یک مسکن و ضدالتهاب طبیعی و بسیار قوی
در این مقاله می‌خواهم در مورد بهترین درمان طبیعی برای درد و یا التهاب صحبت کنم. اگر از داروهای مسکن مهارکننده COX-2 (که نوعی از داروهای ضد التهابی غیر استروییدی یا NSAIDs هستند.) یا نوع دیگری از داروهای مسکن استفاده می‌کنید، این مقاله برای شما مناسب است.
بسیاری از مردم از داروهای مهارکننده COX-2 برای تسکین درد خود استفاده می‌کنند، اما این داروها عوارض جانبی بالقوه بسیار زیادی دارند.
گاهی نوع خاصی از ژنتیک، فرد را بیشتر مستعد التهاب و درد می‌کند و اگر شما این ژن‌های خاص را داشته باشید، ممکن است نسبت به افراد دیگر درد و التهاب بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.
مهارکننده های طبیعی COX-2
طبق تحقیقات من، بهترین مهارکننده COX-2 طبیعی، پوست درخت بید است. آسپرین در واقع از طریق این گیاه طبیعی کشف شد. این گیاه حاوی سالیسیلیک اسید است که ضدالتهاب، ضد درد و کاهنده تب است. همچنین حاوی فیتونوترینت‌های باورنکردنی با فواید اضافی است.
نکته بسیار مهم درباره این دارو این است که هیچ یک از عوارض مهارکننده‌های COX-2، مثل آسپرین، را ندارد.
برای رسیدن به نتایج دلخواه، باید روزانه ۱۲۰ تا ۲۴۰ میلی‌گرم از این دارو را استفاده کنید و گاهی ممکن است چند روز تا یک هفته زمان ببرد تا نتایج را ببینید.
سایر مهارکننده های طبیعی COX-2 عبارت‌اند از:
- زردچوبه (کورکومین) که مثل هورمون کورتیزول عمل می‌کند.
- بروملین که در نارگیل وجود دارد و برای احتقان بینی بسیار مقید است و خواص ضدالتهابی فوق‌العاده دارد.
- کندر (Boswellia) که یک ضدالتهاب قویست و می‌تواند اثراتی مثل استروییدها را تقلید کند و بدون عوارض آنها.
اگر شما جز دسته‌ای هستید که ضعف ژنتیکی برای درد و التهاب دارید، در اینجا چند مورد اضافی نیز وجود دارد که می‌توانید برای بهبود شرایط خود آنها را امتحان کنید:
- مصرف اسیدهای چرب امگا۳ (و همزمان اجتناب از مصرف اسیدهای چرب امگا۶)
- مصرف ویتامین D
- رژیم غذایی کم کربوهیدرات
- مصرف منیزیم
- افزایش مصرف سالاد و سبزیجات
- مصرف فولات، ویتامین B12، کولین و ویتامین B1 (انواع ویتامین‌های گروه B)
- انجام روزه داری متناوب و همچنین روزه‌های طولانی مدت دوره‌ای
- درمان با پرتو نور مادون قرمز
- مصرف پروبیوتیک‌ها
- سرما درمانی مثل دوش آب سرد
اگر التهاب مزمن دارید، این روش بسیار کمک کننده است اما برای التهاب حاد مثل صدمه‌ای که اخیرا دیده‌اید، سرما می‌تواند فرایند ترمیم را آهسته کند. - ترک سیگار و الکل
- ورزش‌های با فشار کم مثل یوگا، تای چی و شنا
دیدگاهتان را بنویسید