ویتامین دی و تاثیر آن بر التهاب بدن

در این مقاله کوتاه می‌خواهم نکاتی را در مورد ویتامین D و تاثیر آن بر التهاب را توضیح دهم. ویتامین D چگونه التهاب را کاهش می‌دهد؟ اما قبل از آن باید بدانید که التهاب چیست.

التهاب چیست؟

التهاب پاسخ سیستم ایمنی به محرکی است که برای بدن شما، به عنوان عامل خارجی یا سمی تلقی می‌شود. این اتفاق یک مکانیسم دفاعی است. التهاب سیستم دفاعی بدن را که به نام گلبول‌های سفید خون نیز شناخته می‌شود، بسیج می‌کند.

با این حال، مواردی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن بیش از حد واکنش نشان می‌دهد یا کمتر واکنش نشان می‌دهد و باعث التهاب بیش از حد یا خیلی کم می‌شود. به عنوان مثال، گاهی سیستم ایمنی بدن می‌تواند التهاب را در مفاصل افزایش دهد و باعث درد و سفتی در آنها شود.

التهاب توسط مواد شیمیایی التهابی از جمله سیتوکین‌ها، پروستاگلاندین‌ها و لکوترین‌ها ایجاد می‌شود. این‌ها پیام‌رسان‌هایی هستند که به راه‌اندازی ارتش گلبول‌های سفید کمک می‌کنند.

اگر سیستم ایمنی شما تعداد گلبول‌های سفید خونی را که ارسال می‌شود، اشتباه محاسبه کند، می‌تواند آسیب‌های جانبی زیادی ایجاد کند، این همان چیزی است که در بیماری‌های خودایمنی اتفاق می‌افتد. سیستم ایمنی بدن  در واقع می‌تواند به قسمت‌هایی از بدن حمله کرده و آنها را از بین ببرد.

مشکل زمانی است که سیستم ایمنی بیش از حد یا خیلی کم کار می‌کند.

ارتباط التهاب و ویتامین D

پس چرا ویتامین D مهم است؟ ویتامین D یک تعدیل کننده سیستم ایمنی است و به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا باعث التهاب زیاد یا خیلی کم در بدن نشود.

من مصرف ۲۰۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D را توصیه می‌کنم.