علل التهاب مزمن و درد بدن

اگر التهاب یا درد مزمن دارید، این مقاله برای شما مناسب است.

التهاب یک مشکل بزرگ در سراسر جهان است اما متأسفانه، بیشتر مردم درد و التهاب خود را با داروها پنهان می‌کنند و علت اصلی را برطرف نمی‌کنند. امروزه پر مصرف‌ترین داروها، داروهای ضد التهابی هستند.

مشکلات ناشی از التهاب

التهاب به خودی خود مشکل‌زاست و همینطور با مشکلات جدی سلامتی مانند سرطان، بیماری قلبی و مقاومت به انسولین نیز مرتبط است.

1. برخی از بیماری‌ها تمایل به سفر و مهاجرت به مناطق التهاب و گسترش در آن نواحی دارند.
2. در فرایند التهاب، یک واکنش ایمنی با هیستامین وجود دارد و هیستامین بیش از حد در بدن می‌تواند شما را خسته کند.

علل احتمالی التهاب در بدن

۱. اکسیدان‌ها مثل آهن آزاد و بالا

این مورد چندان شایع نیست و در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود. این ماده از قند زیاد، غذاهای ناسالم، الکل و آهن آزاد تشکیل شده است. آهن آزاد در بدن بسیار خورنده و اکسیداتیو است، باعث آسیب به مغز و اکسیداسیون می‌شود و در شریان‌ها اثر زنگ زدگی ایجاد می‌کند. آهن بیش از حد می‌تواند باعث عفونت، اکسیدان و مشکلات بیشتری شود.

یکی از راه‌های تشخیص آن نیز مصرف گوشت قرمز یا مکمل‌های آهن است که باعث احساس ناراحتی در فرد می‌شود!! راه دیگر تشخیص آن اهدای خون و احساس خوب پس از آن است و یا احساس خوب پس از پریود شدن!! راه معمول تشخیص آن نیز آزمایش خون است. 😀

درمان طبیعی:

• اسید فیتیک
  توصیه من همیشه دوری از این ماده (که در غلات وجود دارد) است چراکه جذب برخی مواد معدنی مثل روی را مسدود می‌کند. اما در شرایطی خاص مثل این افراد می‌تواند کمک کننده باشد.

۲. بیماری‌های خود ایمنی

کورتیزولی که در بیماری‌های خودایمنی ترشح می‌شود، یک هورمون ضد التهابی است و توسط قسمت بیرونی غدد فوق کلیوی تولید می‌شود. پایین بودن کورتیزول یا مقاومت به کورتیزول می‌تواند باعث یک بیماری التهابی شود. هر شرایطی که شامل مصرف کورتیزول مصنوعی باشد، ضعف آدرنال است.

درمان‌های طبیعی:

• ویتامین D3، روزانه ۴۰۰۰۰ واحد بین‌المللی
• مصرف نمک صفراوی TUDCA
• مصرف ریشه شیرین بیان
  که یک جایگزین طبیعی کورتیزول خوب است.

۳. فیبر بالا!

بدن بسیاری از مردم توان تحمل فیبر بالا را ندارد، به ویژه اگر مشکل گوارشی داشته باشند. حتی افرادی که حساسیت خاصی به فیبرها و مواد درون آنها ندارند، با مصرف فیبر زیاد، در معرض میزان بالای اسید چرب امگا۶ قرار می‌گیرند که التهاب را در بدن افزایش می‌دهد.

بنابراین اگر با مصرف فیبر دچار مشکلاتی می‌شود، بهتر است حداقل برای مدتی به رژیم گوشت خواری روی بیاورید.

درمان طبیعی:

• رژیم غذایی گوشتخواری

۴. لجن در مجاری صفراوی

کیسه صفرا متورم و یا کمبود صفرا می‌تواند باعث نفخ و شرایط التهابی در روده شود.

لجن صفراوی در واقع ماده غلیظی است که قبل از ایجاد سنگ صفراوی تشکیل می‌شود. در طول دوران تحصیل و کار پزشکی شاهد بیمارانی بودم که با درد شانه و گردن سمت راست و علایم فیبرومیالژی با غلبه در سمت راست مراجعه می‌کردند و با بررسی دقیق این بیماران شاهد وجود لجن‌های صفراوی در مجاری صفراوی این بیماران بودیم. این افراد معمولا درمان‌های مختلف دریافت کرده‌اند و بهبودی نداشته‌اند. نکته این است که تا ریشه مشکل یعنی مشکل مجاری صفراوی و کیسه صفرا حل نشود، این درد و التهاب نیز حل نمی‌شود.

درمان طبیعی:

• مصرف نمک صفراوی TUDCA

۵. نفخ روده

یکی از علل آن مصرف زیاد غذاهای آماده و فست فود است که سرشار از اسیدهای چرب امگا۶، به دلیل میزان بالای استفاده از روغن‌های گیاهی، هستند. حتی گوشت مرغ نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا۶ است!

درمان طبیعی:

• اجتناب از اسیدهای چرب امگا۶

۶. آسیب به میکروبیوم

به ویژه در افرادی که آنتی بیوتیک مصرف کرده‌اند که باعث عدم تعادل میکروبیوم روده می‌شود و یا افرادی که غلات زیادی مصرف کرده و به سطح داخلی روده آسیب زده‌اند. در این حالت فرد با وجود مصرف مکمل‌ها نیز نمی‌تواند آنها را جذب کند.

درمان های طبیعی:

• غذاهای تخمیر شده مثل کلم ترش و کیمچی
• مصرف پروبیوتیک‌ها
• اجتناب از پری بیوتیک‌ها (در صورت بدتر شدن وضعیت)
• رژیم غذایی گوشت خواری (اگر به SIBO مبتلا هستید)

مطلب مرتبط: تفاوت پروبیوتیک‌ها و پری بیوتیک‌ها

۷. کمردرد

اولین جایی که کمبود ویتامین دی خودش را نشان می‌دهد، کمر است. یک راه ساده برای تشخیص اینکه آیا علت کمردرد شما کمبود ویتامین دی است یا خیر، مصرف آن است. در افراد با کمبود این ویتامین، مصرف ویتامین دی باعث بهبودی علایم در عرض چند ساعت می‌شود.

درمان طبیعی:

• ویتامین D3، روزانه ۲۰۰۰۰ واحد بین‌المللی

۸. آلرژی‌های غذایی (مثل حساسیت به گلوتن، آجیل و لبنیات) و فصلی

انواع آلرژی‌های غذایی وجود دارد مثل حساسیت به گلوتن، لبنیات و تخم مرغ. برای تشخیص این موارد می‌توانید غذاهای مختلف را به رژیم خود حذف و اضافه کنید و ببینید در چه حالتی احساس بهتری دارید.

خوردن چیزی که به آن حساسیت دارید باعث التهاب روده کوچک یا بزرگ می‌شود.

درمان طبیعی:

• روزه داری طولانی مدت دوره‌ای
  این راه حل می‌تواند هر دو حساسیت غذایی و فصلی را درمان کند!!

۹. عفونت

انواع عفونت‌های مزمن بدن و یا عفونت‌های نهفته در بدن شما می‌تواند باعث التهاب مزمن در بدن شما شود. برای مثال ممکن است پس از عفونت‌های دندانی دچار درد مفاصل شوید!!

نکته کلیدی در این موارد استرس است. در این شرایط استرس باعث برانگیخته شدن عفونت‌های پنهان در بدن شما می‌شود و اگر استرس را کنترل نکنید، هیچ میزان از داروها نمی‌تواند به شما کمک کند. در این حالت سیستم ایمنی بدن شما حالت فلج شدگی دارد!!

درمان های طبیعی:

• کاهش استرس
• مصرف آنتی بیوتیک‌های طبیعی که روی ویروس‌ها نیز اثر دارند، مثل روغن پونه کوهی، میخک، سیر، آویشن و گیاه مریم گلی
• مصرف ویتامین B1 (به ویژه بعد از ابتلا به کووید)

۱۰. خستگی آدرنال

که به آن مقاومت به کورتیزول نیز می‌گویند. در مواقع استرس غدد آدرنال، کورتیزول ترشح می‌کنند. اما با ادامه استرس و با مزمن شدن این استرس‌ها، بدن به کورتیزول پاسخ نداده و به اصطلاح مقاوم به کورتیزول می‌شود.

یک مثال خوب این مورد سندرم کوشینگ است که در آن سطح هورمون کورتیزول بسیار بالاست اما بیمار علایم کورتیزول پایین دارد مثل التهاب بالا، مشکلات پوستی و حساسیت‌های مختلف!!!

درمان های طبیعی:

• مصرف آداپتوژن ها مثل آشواگاندا
• مصرف ویتامین D3

مطلب مرتبط: آشواگاندا (جینسینگ هندی) و استرس

۱۱. نقرس

این بیماری به علت میزان بالای اوریک اسید است اما در واقع به علت عدم توانایی کلیه برای دفع این میزان اسید اوریک است.

درمان طبیعی:

• مصرف جوش شیرین و سرکه سیب به صورت پشت هم
  زیرا در این حالت باید بدن را به سمت قلیایی پیش ببریم اما قلیایی شدن بیش از حد نیز مشکلات خودش را دارد!

۱۲. مقاومت به انسولین و مصرف شکر

این مورد علت اصلی پشت بسیاری از التهابات و بیماری‌هاست. مصرف قند (قندهای پنهان مانند آب میوه، نان، ماکارونی، غلات و شیرین کننده‌ها) می‌تواند باعث التهاب، سفتی و درد بیشتر در بدن و مفاصل شود. شکر به شدت التهاب زا است.

درمان طبیعی:

• شروع رژیم غذایی کتوژنیک

۱۳. آسیب‌های قدیمی

درمان طبیعی:

• روزه داری متناوب تا حد زیادی التهاب ناشی از آسیب‌های قدیمی را کاهش می‌دهد.

۱۴. مصرف الکل و غذاهای ناسالم

که باعث آسیب کبد می‌شود و التهاب زیادی ایجاد می‌کند.

۱۵. اسیدهای چرب امگا۶ (ذرت، سویا)

این ماده یک محصول GMO و بسیار التهابی است.

۱۶. آجیل خام (دانه‌ها)

دارای مهارکننده‌های آنزیم هستند و باعث ایجاد مشکلاتی در هضم، به ویژه در کیسه صفرا می‌شوند.