خوردن روزی دو قاشق روغن زیتون چه فوایدی دارد؟
عناوین
Toggleمهمترین فواید روغن زیتون برای سلامتی
روغن زیتون فواید شگفت انگیز زیادی دارد که در اینجا به چند مورد از مهمترین آنها اشاره میکنم.- دارای خواص محافظت کننده از قلب و اثرات کاهش دهنده فشار خون است.
- اثرات ضد سرطانی دارد.
- خاصیت محافظت کننده عصبی دارد.
- ضد التهاب است.
- میتواند به عنوان یک مسکن برای کمک به درد عمل کند.
- اثرات ضد میکروبی دارد.
- از سطوح سالم قند خون و سطح انسولین حمایت میکند.
- اثرات ضد آرتروز دارد.
- ممکن است به بهبود بزرگی پروستات کمک کند.
- میتواند به تعادل کلسترول کمک کند.
- سرشار از ویتامین E است.
آیا میتوان از روغن زیتون به عنوان ایبوپروفن استفاده کرد؟
دادههای بسیار زیاد و قوی وجود دارند که نشان میدهند یک ماده شیمیایی در روغن زیتون فرابکر به طور بالقوه میتواند اثرات ایبوپروفن را تقلید کند. اما، حتما قبل از ترک هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
ماده شیمیایی ضد التهاب طبیعی موجود در روغن زیتون فرابکر، باعث احساس سوزش قوی در پشت گلو میشود. اگر در هنگام مصرف روغن زیتون این اتفاق نیفتد، ممکن است روغن زیتون شما واقعی نباشد.
برای بهره مندی از فواید روغن زیتون میتوانید از ۵۰ میلی گرم روغن زیتون فرابکر استفاده کنید. مصرف آن در سالاد به صورت روزانه ایده خوبی است. حدود ۶۰ تا ۹۰ درصد این روغن جذب میشود که به معنی حدودا ۹ میلی گرم روغن زیتون است. اگر مستعد التهاب هستید، میتوانید این کار را هر روز انجام دهید.
ترکیب طبیعی موجود در روغن زیتون همچنین ممکن است به کاهش پلاکهایی که در هنگام ابتلا به آلزایمر ایجاد میشوند، کمک کند. همچنین دارای اثرات ضد سرطانی است.
از اینکه نظرات شما را در قسمت دیدگاهها بخوانیم، بسیار خوشحال میشویم.
تلاش ما در تمام مقالات این وبسایت، استفاده از به روزترین اطلاعات، منابع و سایتهای معتبر است. اما اگر شما پیشنهادی دارید و یا مقاله به روزتری میشناسید، لطفا آن را با ما درمیان بگذارید تا اصلاحات لازم را اعمال کنیم.
دیدگاهتان را بنویسید