توصیه همه چیز در حد اعتدال، اشتباه است!!!

در این مقاله می‌خواهم توضیح دهم که چرا خوردن همه چیز در حد اعتدال یک توصیه غذایی وحشتناک و اشتباه است و توضیح می‌دهم که در عوض برای کاهش وزن سریع، چه کاری می‌وانید انجام دهید.

در این توصیه اشتباه، هدف اجتناب از افراط و مصرف یک رژیم غذایی متعادل با مقادیر معقول از غذاهای مختلف است. نکته مهم این است که برخی از غذاهایی که مجاز به مصرف آنها هستید، حتی در حد اعتدال، می‌توانند سلامت شما را از به خطر بیاندازند.

اما چرا خوردن همه چیز در حد اعتدال برای کاهش وزن یا ایجاد بدنی سالم کار نمی‌کند؟ دلایل مختلفی باعث این اتفاق می‌شوند از جمله:

1. در این رژیم غذایی، کربوهیدرات‌ها به اندازه کافی پایین نیستند.
2. بسیاری از افراد مقاومت به انسولین دارند.
   به این سوال فکر کنید: اگر شما مقاومت به انسولین داشته باشید، به این معنی که قند زیادی در بدن شما وجود دارد، آیا خوردن قند در حد اعتدال درست است؟!!
3. در این نظریه ژنتیک در نظر گرفته نشده است.
4. این نظریه شامل غذاهای اعتیادآور است!
5. این نظریه شامل غذاهای تصفیه شده است!
6. خوردن، ترشح انسولین را تحریک می‌کند.

بهترین راه برای سوزاندن چربی و ایجاد بدنی سالم، مصرف ۵۰ گرم یا کمتر کربوهیدرات در روز است. انجام این کار، گرسنگی و هوس‌های غذایی را از بین می‌برد و باعث می‌شود در مسیر برنامه غذایی خود بمانید.

رژیم کتوژنیک سالم، یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است که بر مواد مغذی، با کیفیت و سلامتی برای کاهش وزن تمرکز دارد. در مقالات دیگر من و با کلیک روی این لینک، درباره رژیم کتوژنیک بیشتر بدانید.