تفاوت پروبیوتیک‌ها و پری بیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که در بدن و روی پوست زندگی می‌کنند و تعداد آنها بیش از ۱۰ برابر سلول‌هایی است که بدن را تشکیل می‌دهند!! میکروب ها مسئول حدود ۹۰ درصد فرایند گوارشی هستند که در بدن اتفاق می‌افتد.

پری بیوتیک غذایی (فیبری) است که میکروب‌ها را تغذیه می‌کند. پری بیوتیک‌ها باعث کاهش گرسنگی، کاهش مقاومت به انسولین و کورتیزول می‌شوند.

برخی از فیبرها یا پری بیوتیک‌هایی که میکروب‌ها را تغذیه می‌کنند عبارت‌اند از:

• سیر
• پیاز
• مارچوبه
• تره فرنگی
• قاصدک
• کنگر فرنگی
• ریشه کاسنی
• سبزیجات