تفاوت پروبیوتیکها و پری بیوتیکها
16 مهر 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
62 بازدید

پروبیوتیکها میکروارگانیسمهایی هستند که در بدن و روی پوست زندگی میکنند و تعداد آنها بیش از ۱۰ برابر سلولهایی است که بدن را تشکیل میدهند!! میکروب ها مسئول حدود ۹۰ درصد فرایند گوارشی هستند که در بدن اتفاق میافتد.
پری بیوتیک غذایی (فیبری) است که میکروبها را تغذیه میکند. پری بیوتیکها باعث کاهش گرسنگی، کاهش مقاومت به انسولین و کورتیزول میشوند.
برخی از فیبرها یا پری بیوتیکهایی که میکروبها را تغذیه میکنند عبارتاند از:
- سیر
- پیاز
- مارچوبه
- تره فرنگی
- قاصدک
- کنگر فرنگی
- ریشه کاسنی
- سبزیجات
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بهترین پروبیوتیک، قطعا ماست نیست!!
آیا مصرف ماست بهترین راه برای دریافت پروبیوتیک است؟ قطعا نه!! متأسفانه، گونههای محدودی از...
توصیه همه چیز در حد اعتدال، اشتباه است!!!
در این مقاله میخواهم توضیح دهم که چرا خوردن همه چیز در حد اعتدال یک...
چه غذایی بیشترین میزان ویتامین K2 را دارد؟
در این مقاله میخواهم در مورد ویتامین K2 و بهترین منبع آن صحبت کنم. در...
سالمترین کشور در جهان کدام است و علت آن چیست؟
در این مقاله در مورد سالمترین کشور جهان و اینکه چرا این افراد اینقدر سالم...
سولفورافان چیست و چه فوایدی دارد؟
سولفورافان یک ماده مغذی گیاهی (فیتونوترینت) است که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته...
فواید شگفت انگیز زردچوبه
بیایید در مورد فواید بالقوه باورنکردنی زردچوبه برای سلامتی زردچوبه صحبت کنیم. طبق تحقیقاتی که...
دیدگاهتان را بنویسید