تفاوت پروبیوتیکها و پری بیوتیکها
16 مهر 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
140 بازدید

پروبیوتیکها میکروارگانیسمهایی هستند که در بدن و روی پوست زندگی میکنند و تعداد آنها بیش از ۱۰ برابر سلولهایی است که بدن را تشکیل میدهند!! میکروب ها مسئول حدود ۹۰ درصد فرایند گوارشی هستند که در بدن اتفاق میافتد.
پری بیوتیک غذایی (فیبری) است که میکروبها را تغذیه میکند. پری بیوتیکها باعث کاهش گرسنگی، کاهش مقاومت به انسولین و کورتیزول میشوند.
برخی از فیبرها یا پری بیوتیکهایی که میکروبها را تغذیه میکنند عبارتاند از:
- سیر
- پیاز
- مارچوبه
- تره فرنگی
- قاصدک
- کنگر فرنگی
- ریشه کاسنی
- سبزیجات
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بهترین زمان مصرف پروبیوتیکها چه زمانیست؟
پروبیوتیکها در واقع میکروبهایی هستند و بخش مهمی از دنیای ما هستند. آنها کربن، نیتروژن،...
آب قلم و فواید آن
آب قلم اخیراً بسیار محبوب شده است و اعتقاد بر این است که فواید زیادی...
فواید زنجبیل به جز رفع تهوع، چیست؟
زنجبیل علاوه بر طعم عالی، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه میدهد که میتوانید...
یک سیب در روز بخورید یا یک هویج؟!
برای داشتن بدنی سالم نیاز به ترکیبی از غذاها داریم و نه فقط یکی از...
بهترین پروبیوتیک، قطعا ماست نیست!!
آیا مصرف ماست بهترین راه برای دریافت پروبیوتیک است؟ قطعا نه!! متأسفانه، گونههای محدودی از...
توصیه همه چیز در حد اعتدال، اشتباه است!!!
در این مقاله میخواهم توضیح دهم که چرا خوردن همه چیز در حد اعتدال یک...
دیدگاهتان را بنویسید