علائم واضحی که نشان می‌دهد در کتوز هستید، بدون آزمایش

تست سطح کتون‌ها در بدن و در شروع رژیم کتوژنیک می‌تواند مفید باشد. اما، مشکل با آزمایش طولانی مدت کتون‌ها این است که هنگامی که شروع به سوزاندن کتون‌ها به طور موثر کنید، آزمایش‌ها خیلی دقیق نیستند.

خوشبختانه، نشانه‌های واضحی وجود دارند که می‌توانند به شما بگویند آیا در کتوز هستید یا خیر.

علائم اصلی کتوز

علائم اصلی بودن در مرحله کتوزیس عبارت‌اند از:

1. از بین رفتن علائم مرحله انتقال کتو (کتو آنفولانزا، خستگی کتو، راش کتو)
2. کاهش وزن (وزن اولیه آب)
3. لباس‌های گشاد دور کمر
4. افزایش انرژی
5. تقویت عملکرد شناختی
6. التهاب و درد کمتر در بدن
7. احساس سیری بعد از غذا خوردن
8. خلق و خوی بهتر
9. بی اشتهایی