آیا رژیم کتوژنیک بدن را به حالت اورژانسی می‌برد؟

رژیم کتوژنیک بدن را در وضعیت اضطراری و اورژانسی قرار نمی‌دهد. در شروع انجام رژیم کتوژنیک و زمانی که بدن در حال سازگاری با این رژیم است، و در حال انتقال از قند سوزی به چربی سوزی، ممکن است دچار بدخلقی، تحریک پذیری یا علائم قند خون پایین شوید.

برای انطباق و کارکرد بدن با چربی، بدن آنزیم‌ها یا ماشین آلات جدیدی برای سوزاندن مداوم چربی می‌سازد.

اما برای کمک به این زمان و به بهبود علایم در زمان سازگاری بدن با رژیم کتوژنیک، می‌توانید از مواد زیر کمک بگیرید:

• نمک دریا
• پتاسیم، الکترولیت‌ها، منیزیم
• ویتامین B1 (مخمر تغذیه‌ای)

کتون‌ها سیستم عصبی سمپاتیک یا مکانیسم جنگ و مبارزه را مهار می‌کنند، بخشی از سیستم عصبی که با استرس سازگار می‌شود. دو راه برای بدن برای ساختن کتون عبارت‌اند از:

1. روزه گرفتن
2. انجام رژیم کم کربوهیدرات و به عبارت دیگر رژیم کتوژنیک