راهکارهای بهبود آسیب‌های قدیمی و دردهایی که با افزایش سن می‌آیند

عناوین

در این مقاله در مورد صدمات و آسیب‌های قدیمی و پیری صحبت می‌کنم و چندین نکته برای کاهش سفتی، درد، التهاب، بیماری دژنراتیو مفاصل، بیماری دژنراتیو دیسک، خارهای استخوانی و محافظت از عضلات را توضیح می‌دهم. همه این عوامل در نهایت به آرتریت تبدیل می‌شوند.

راهکارها

راهکار اصلی در درمان این مشکلات، پایین آوردن التهاب بدن تا حد ممکن است. راهکارهای کاهش التهاب در بدن عبارت‌اند از:

۱. روزه داری متناوب و رژیم کتوژنیک سالم

بهترین راه حل برای کاهش التهاب بدن، روزه داری متناوب است. با کلیک روی این لینک می‌توانید به اطلاعات بیشتر در این مورد دست پیدا کنید. تنها یک دلیل این تکنیک، اتفاقی‌ست به نام اتوفاژی که در زمان روزه داری رخ می‌دهد. در زمان اتوفاژی، بدن پروتیین‌های آسیب دیده را با پروتیین‌های جدید جایگزین می‌کند.

۲. مصرف ریشه گزنه

بهترین داروی گیاهی برای کاهش التهاب، ریشه گزنه است.

۳. تکنیک کشش مخالف‌ها!!

این تکنیک نوعی معجزه است که من با شما به اشتراک می‌گذارم.

هر زمان که آسیبی دارید، برای مثال اگه درد گردن دارید و مثلا نمی‌توانید سر خود را به عقب حرکت دهید، باید در خلاف جهت آسیب و درد کشش را انجام دهید. در این مثال کشش به سمت جلو!!

مثال دیگر: اگر نمی‌توانید سر خود را به سمت راست ببرید، به سمت چپ حرکات کششی انجام دهید و بعد از مدتی نتیجه را مشاهده کنید!!!