چگونه از پوسیدگی دندان و ایجاد حفره‌های دندان برای همیشه پیشگیری کنیم؟

بیایید در مورد پوسیدگی دندان و نحوه جلوگیری از آن با روش‌های طبیعی صحبت کنیم.

علت ایجاد حفره‌های دندانی چیست؟

غذاهای شیرینی که روی دندان‌های شما باقی می‌ماند، غذای باکتری‌هایی است که از قند تغذیه می‌کنند و اسید می‌سازند که منجر به پوسیدگی دندان می‌شود.

بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان بر اساس انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)

طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، برای جلوگیری از پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان، باید موارد زیر رعایت شود:

• دو بار در روز مسواک بزنید.
• روزی یک بار نخ دندان بکشید.
• به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
• مصرف میان وعده را محدود کنید.
• از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
• از فلوراید و سیلانت‌های دندانی (روکش پلاستیکی) استفاده کنید.
• شکر اضافه شده را به حداقل برسانید.

اما “رژیم غذایی متعادل” چیست؟ توجه داشته باشید که رژیم‌های غذایی حاوی قند، غلات و نشاسته می‌توانند منجر به پوسیدگی شوند.

شکر موجود در نشاسته غذای بسیار مناسبی برای تشکیل اسید توسط میکروب‌ها در دهان است. این باکتری‌های، شکر موجود در نشاسته را تخمیر می‌کنند و یکی از محصولات جانبی در این فرایند، اسیدها هستند.

محافظ‌های طبیعی موجود در دهان

آنزیمی در دهان وجود دارد که به تجزیه نشاسته کمک می‌کند و از تولید اسیدهای مضر و در نتیجه حفره‌های دندانی جلوگیری می‌کند. این آنزیم به ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B1 وابسته است.

موادی مثل قند، کربوهیدرات و نشاسته باعث کاهش ویتامین B1 می‌شود. هرچه کمبود B1 شدیدتر باشد، آنزیم مهمی که از دندان‌های شما محافظت می‌کند، کاهش می‌یابد.

مواد دیگری مانند بی کربنات‌ها نیز به خنثی کردن اسیدهای مضر در دهان به طور طبیعی کمک می‌‌کنند.

بهترین درمان و عامل پیشگیری از پوسیدگی دندان

به نظر من، برای خلاص شدن از شر پوسیدگی، باید به علت اصلی آن رسیدگی کرد. شما باید مصرف شکر و نشاسته را متوقف کنید.

رژیم کتوژنیک مزایای زیادی فراتر از کاهش وزن دارد، از جمله ارتقای سلامت دهان و دندان و برای بزرگسالان و کودکان عالی است!

نکته مهم درباره تخمیر در بدن:

انواع سلول‌های سرطانی سوخت خود را از فرایند تخمیر شکر موجود در کربوهیدرات‌ها تامین می‌کنند. همچنین افراد با سندرم پای بی قرار، دارای تخمیر زیادی در بدن خود به دلیل مصرف زیاد شکر هستند و همچنین میزان پایینی از ویتامین B1 دارند.

یک مشکل دیگر با تخمیر، زمانی است که باکتری‌های موجود در روده کوچک رشد بیش از حد پیدا می‌کنند که به آن SIBO می‌گویند. در این حالت این باکتری‌ها شروع به تخمیر زیاد کرده که باعث عوارضی مثل کمبود شدید ویتامین B1، منیزیم و روی می‌شوند. 

دلیلی که این نکته را آوردم این است که ما به فرایند تخمیر در بدن خود نیاز داریم اما نه به این شدت، و برای کاهش آن باید مصرف شکر و غلات را کاهش دهیم.