بدترین نوشیدنی برای دندان‌ها

بدترین نوشیدنی برای سلامت دندان‌های آنهایی هستند که می‌توانند مینای اطراف دندان را حل کرده و باعث ایجاد حفره در آن شوند.

بدترین نوشیدنی برای دندان‌های شما، نوشیدنی حاوی اسید و شکر است، مانند آب میوه، نوشابه و نوشیدنی‌های ورزشی.

نوشیدنی‌های با اسید بالا

pH نوشابه تقریباً ۲.۴ است، به این معنی که بسیار اسیدی است. اسیدیته بالا باعث تجزیه مواد معدنی سازنده دندان‌ها (دمینرالیزاسیون) می‌شود. مدت زمانی که دندان‌های شما در معرض اسید قرار می‌گیرند نیز مهم است. به عنوان مثال، اگر برای مدت کوتاهی آب لیمو یا قهوه می‌خورید، به اندازه نوشیدن آن در طول روز بد نیست.

عامل دیگری که در سلامت دندان‌ها اهمیت دارند، بزاق دهان است. بزاق عامل مهمی در بافر اسیدها و کاهش باکتری‌های دهان است.

باکتری‌ها می‌توانند PH دهان را تغییر دهند و آن را اسیدی‌تر کنند. باکتری‌ها به طور معمول علت دمینرالیزاسیون دندان‌ها هستند.

نوشیدنی‌های با شکر بالا

کربوهیدرات‌ها و شکر به طور غیرمستقیم دهان را بسیار اسیدی می‌کنند، زیرا باکتری‌هایی را تغذیه می‌کنند که محصولات جانبی اسیدی تولید می‌کنند.

سطح گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت یا با مقاومت به انسولین بالا، به طور مزمن بالاست. این گلوکز می‌تواند از طریق ریشه دندان وارد آن شده و به آن آسیب بزند.

لثه‌ها برای سلامت خود به ویتامین C نیاز دارند و وقتی فردی به طور مزمن دهان خود را در معرض قند قرار می‌دهد، بدن توانایی جذب ویتامین C را از دست می‌دهد. التهاب لثه و خونریزی یا تورم لثه‌ها از علائم بزرگ کمبود ویتامین C هستند.

اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، لازم نیست نگران نوشیدن آب لیمو یا سرکه سیب رقیق شده در آب باشید. اما اگر نگران هستید، استفاده از نی می‌تواند کمک کننده باشد.