تنها راه حل برای افراد معتاد به کربوهیدرات‌ها و شکر

کربوهولیک (Carboholic) کسی است که به کربوهیدرات معتاد است. این یک مشکل فیزیکی و در سطح سلولی است که در آن بدنتان شما را وادار می کند تا به عواقب آینده فکر نکنید.

انسولین هورمونی است که به قند اجازه ورود به سلول را می‌دهد. در صورت مصرف زیاد قند، ممکن است انسولین دیگر کار نکند که منجر به مقاومت به انسولین شده و باعث هوس کردن زیاد قند و مواد غذایی شیرین می‌شود.

هر بار که شکر مصرف می‌کنید، مقدار زیادی بتا اندورفین ترشح می‌شود که این ماده شیمیایی در بدن ۳۰ برابر قوی‌تر از مورفین برای درد و استرس است.

دوپامین که یک هورمون لذت است، زمانی که قند و کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنید نیز تحریک شده و ترشح می‌شود.

راه های غلبه بر اعتیاد به کربوهیدرات‌ها:

1. درک و آگاهی از آنچه در بدن اتفاق می‌افتد
2. بهبود مقاومت به انسولین
3. شروع مصرف بمب‌های کتو (کوکی‌های شیرینی هستند که بر انسولین تأثیر نمی‌گذارد و با شیرین کننده‌های جایگزین شیرین شده‌اند!!)
   این مواد شما را برای مدت طولانی‌تری سیر و راضی نگه می‌دارد.
4. شروع به مصرف مقدار زیادی مواد مغذی مثل ویتامین B1 و پتاسیم
   این مواد مغذی هستند که از سلول در برابر سطوح بالای قند محافظت می‌کنند.

اگر این مراحل را دنبال کنید حدود ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد تا احساس نیاز به شکر در شما کاهش یابد.