سالمترین کشور در جهان کدام است و علت آن چیست؟
9 بهمن 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
36 بازدید

در این مقاله در مورد سالمترین کشور جهان و اینکه چرا این افراد اینقدر سالم هستند، صحبت میکنم.
سالمترین کشور ژاپن است.
شواهدی که ژاپنیها سالمترین هستند
در اینجا به چند مورد از مهمترین شواهدی که نشان میدهد ژاپنیها سالمترین مردم کره زمین هستند، اشاره میکنم.
- ژاپن بیشترین سرانه افراد بالای ۱۱۰ سال را در جهان دارد. (supercentenarians)
- اوکیناوا بیشترین تعداد بالای ۱۰۰ سال را در جهان دارد. (centenarian)
- ژاپن کمترین تعداد بیماریهای مرتبط با افزایش سن را دارد.
- نرخ چاقی در ژاپن یکی از پایینترین نرخهای چاقی در جهان است.
- ژاپن قانونی دارد که افراد را مجبور میکند روی سایز کمر خود تمرکز کنند. اندازه دور کمر بازتاب مستقیم مقدار انسولین در بدن است!!
رژیم غذایی ژاپنیها
رژیم غذایی ژاپنیها معمولاً شامل موارد زیر است:
- ماهی (سوشی خام/ جلبک دریایی)
- صدف
- سبزیجات (سبزیجات دریایی، سبزیجات ترشی، سبزیجات تخمیری)
- نودلهای برنج
- چای سبز
- میوه
- ناتو
همچنین یکی دیگر از دلایلی که ژاپن یکی از سالمترین کشورهاست این است که زیاد پیاده روی میکنند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
توصیه همه چیز در حد اعتدال، اشتباه است!!!
در این مقاله میخواهم توضیح دهم که چرا خوردن همه چیز در حد اعتدال یک...
چه غذایی بیشترین میزان ویتامین K2 را دارد؟
در این مقاله میخواهم در مورد ویتامین K2 و بهترین منبع آن صحبت کنم. در...
سولفورافان چیست و چه فوایدی دارد؟
سولفورافان یک ماده مغذی گیاهی (فیتونوترینت) است که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته...
فواید شگفت انگیز زردچوبه
بیایید در مورد فواید بالقوه باورنکردنی زردچوبه برای سلامتی زردچوبه صحبت کنیم. طبق تحقیقاتی که...
مواردی که باعث کمبود مواد مغذی در بدن میشوند!
در این مقاله میخواهم در مورد کمبودهای تغذیهای صحبت کنم بویژه زمانهایی که افراد با...
بهترین غذا برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه چیست و چرا؟
غذاهای زیادی وجود دارند که میتوانند از سلامت مغز حمایت کنند. اما برخی از این...
دیدگاهتان را بنویسید