علت آکنه در زمان پریودی (قاعدگی) چیست و راه حل درمان آن

درک رابطه پیچیده بین هورمون‌ها و سلامت پوست برای درمان موثر آکنه‌ی هورمونی ضروری است. در این نوشته، نقش هورمون‌ها در دوران قاعدگی، راه‌حل‌های طبیعی مانند مصرف مکمل‌های DIM برای درمان آکنه هورمونی و اینکه چگونه مدیریت سطح استرس و مقاومت به انسولین می‌تواند به شفافیت پوست کمک کند، می‌پردازم.

در بخش اول در مورد نوسان سطوح استروژن، پروژسترون و تستوسترون در طول چرخه قاعدگی و تأثیر آنها بر ایجاد آکنه بحث می‌کنم. به دست آوردن درک بیشتر از این تغییرات هورمونی می‌تواند به شما در بهینه سازی رژیم مراقبت از پوست کمک کند.

در مرحله بعد، مکمل DIM را بررسی می‌کنم که یک راه حل طبیعی امیدوارکننده برای درمان آکنه هورمونی‌ست. این مکمل از سبزیجات چلیپایی مشتق شده است. ما در مورد مزایای آن و همچنین سایر مزایای مرتبط با مصرف منظم این گیاهان غنی از مواد مغذی صحبت خواهیم کرد.

در نهایت، ما بررسی می‌کنیم که چگونه کورتیزول بر تعادل هورمونی مرتبط با سلامت پوست تأثیر می‌گذارد و چرا اتخاذ استراتژی‌هایی مانند رژیم‌های کتوژنیک و روزه‌داری متناوب در مدیریت مقاومت به انسولین بسیار مفید است و در نهایت باعث شفاف‌تر شدن پوست می‌شود.

نقش هورمون‌ها در آکنه دوران قاعدگی

نوسانات هورمونی در چرخه قاعدگی نقش بسزایی در ایجاد آکنه دارد. در دوران قاعدگی سطح استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد، در حالیکه سطح تستوسترون ثابت می‌ماند یا افزایش می‌یابد، که منجر به عدم تعادل هورمونی می‌شود. این اتفاق غدد چربی را تحریک می‌کند تا چربی و باکتری بیشتری تولید کنند و در نتیجه آکنه ایجاد شود.

در این بخش به بررسی بخشی از ناهماهنگی‌های هورمونی در ایجاد آکنه و تکنیک‌های مدیریت آن می‌پردازیم.

درک نوسانات استروژن، پروژسترون و تستوسترون در طول چرخه قاعدگی

استروژن، پروژسترون و تستوسترون هورمون‌های ضروری هستند که مسئول تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند سلامت باروری و حفظ پوست هستند.

هر ماه تخمدان‌ها به نوبت تخمک گذاری می‌کنند. در یک ماه، ممکن است تخمدان سمت چپ تخمک گذاری کند و شما متوجه آکنه بیشتر در سمت چپ خط فک خود شوید. ماه بعد تخمدان راست و آکنه در سمت راست خط فک. اما سوال اینجاست که علت آکنه در دوران قاعدگی چیست؟ بیایید یک نگاه کلی به اتفاقاتی که در یک ماه می‌افتد، بیاندازیم.

• در روز ۱۴ قاعدگی، یعنی زمانی که تخمک گذاری رخ می‌دهد، بالاترین میزان استروژن در بدن وجود دارد.
• حدود یک هفته بعد، بیشترین افزایش در پروژسترون رخ می‌دهد.
• در دوران قاعدگی، کمترین میزان استروژن و پروژسترون در بدن وجود دارد. سطح استروژن کاهش می‌یابد که می‌تواند باعث خشکی پوست شود. سطح پروژسترون نیز کاهش می‌یابد، اما با سرعت کمتری نسبت به استروژن. این کاهش منجر به افزایش تولید روغن توسط غدد چربی می‌شود. تستوسترون نسبتاً ثابت می‌ماند یا حتی ممکن است در مقایسه با سایر هورمون‌ها کمی افزایش یابد. این اتفاق نیز به تحریک تولید سبوم و کمک بیشتر به شرایط پوستی چرب شناخته شده است.

بنابراین در زمانی که استروژن و پروژسترون پایین است، دچار آکنه می‌شوید. اما چرا؟

در این مساله هورمون دیگری به نام تستوسترون دخیل است. محل اصلی ساخت هورمون تستوسترون در زنان، تخمدان‌هاست. غدد آدرنال نیز آندروژن‌ها را می‌سازند که می‌توانند به تستوسترون تبدیل شوند اما بیشترینِ این میزان در زنان در تخمدان‌ها تولید می‌شود.

زنان مقدار مشخصی تستوسترون دارند، اما اگر این میزان بیش از حد باشد، می‌تواند باعث مشکلاتی مانند آکنه شود. تستوسترون غده چربی را بزرگ می‌کند، بنابراین چربی و باکتری بیشتری آزاد می‌شود، که سپس منجر به آکنه می‌شود.

آکنه فقط در زمان بالا بودن آندروژن‌ها ایجاد می‌شود، مثلا در شرایطی مثل بلوغ و سندرم تخمدان پلی کیستیک (که انسولین زیادی تبدیل به آندروژن می‌شود). اما در زمان پریودی، وقتی نسبت استروژن و پروژسترون به تستوسترون موجود در بدن، کمتر از میزان طبیعی شود، آکنه ایجاد می‌شود.

این ترکیب، محیطی مساعد برای رشد باکتری‌ها در سطح پوست ایجاد می‌کند که در نهایت منجر به بروز آکنه در دوران قاعدگی می‌شود.

چگونه عدم تعادل هورمونی به ایجاد آکنه کمک می‌کند؟

مقدار بیش از حد هورمون‌های خاصی مانند تستوسترون می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم از طریق تعامل با عوامل دیگر (مانند مقاومت به انسولین) منجر به بدتر شدن موارد موجود آکنه هورمونی شود که عمدتاً به این دلیل است که غدد چربی را تحریک می‌کنند که بیش از حد لازم چربی تولید می‌کنند. این چربی اضافی، همراه با سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها، منافذ را مسدود کرده و محیطی را برای رشد پروپیونیل باکتریوم آکنه (P. acnes) ایجاد می‌کنند که منجر به التهاب و جوش‌های آکنه می‌شود.

علاوه بر این، عدم تعادل هورمونی همچنین می‌تواند باعث تغییراتی در تعادل pH طبیعی پوست شود و آن را در برابر عفونت‌های باکتریایی مستعدتر می‌کند که بیشتر به ایجاد ضایعات آکنه در دوره‌های قاعدگی کمک می‌کند.

به منظور مدیریت موثر آکنه هورمونی در طول قاعدگی، درک این دلایل زمینه‌ای و اتخاذ استراتژی‌های مناسب مانند حفظ یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A و E یا استفاده از درمان‌های طبیعی مانند مکمل‌های DIM ضروری است.

نوسانات هورمونی می‌تواند عامل مهمی در شکل گیری آکنه در دوران قاعدگی باشد، بنابراین تشخیص تاثیر هورمون‌ها هنگام درمان این بیماری حیاتی است. نشان داده شده است که مکمل DIM به تعادل سطوح هورمونی به طور طبیعی کمک می‌کند و راه حل موثری برای آکنه هورمونی ارائه می‌دهد.

راه‌های خلاصی از آکنه

بنابراین فهمیدیم که نوسانات هورمونی در طول قاعدگی می‌تواند باعث بروز آکنه به دلیل عدم تعادل سطح استروژن، پروژسترون و تستوسترون شود. تولید بیش از حد چربی، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها به مسدود شدن منافذ و التهاب کمک می‌کنند. برای مدیریت آکنه هورمونی در دوران قاعدگی، درک علل زمینه‌ای و اتخاذ استراتژی های مناسب لازم است. این استراتژی‌ها عبارت‌اند از:

1. مصرف DIM (آنتاگونیست آندروژن)
   این ماده در واقع سبزیجات چلیپایی متمرکز و غلیظ است.
2. کاهش کورتیزول با کنترل سطح استرس
   کورتیزول بالا می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون‌های آندروژنی و بدتر شدن آکنه شود.
3. کاهش مقاومت به انسولین با انجام رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب

مطلب مرتبط: مکمل DIM و فواید آن

نتیجه گیری

درک نقش هورمون‌ها در ایجاد آکنه برای یافتن راه حل‌های درمانی موثر بسیار مهم است. درمان آکنه‌های هورمونی، به ویژه در دوران قاعدگی، می‌تواند به ویژه چالش برانگیز باشد. با این حال، راه حل‌های طبیعی در دسترس هستند، مانند مکمل‌های DIM، که همچنین مزایای سلامتی بیشتری را در نیز ارائه می‌دهند. مدیریت سطوح استرس و مقاومت به انسولین از طریق رژیم‌های کتوژنیک و روزه داری متناوب نیز می‌تواند به شفافیت پوست کمک کند.

برای کسانی که با آکنه هورمونی سر و کار دارند، ترکیب مکمل‌های DIM و سایر استراتژی‌های غذایی مانند رژیم‌های کتوژنیک و روزه‌داری متناوب ممکن است در بهبود سلامت پوست مفید باشد.

سوالات متداول در رابطه با درمان آکنه هورمونی

1. بهترین درمان آکنه برای آکنه هورمونی چیست؟

موثرترین درمان برای آکنه هورمونی اغلب شامل ترکیبی از درمان‌های موضعی، داروهای خوراکی و تغییر سبک زندگی است. رتینوئیدهای موضعی، بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می‌توانند به مدیریت جوش کمک کنند. همچنین ممکن است داروهای ضد بارداری خوراکی یا داروهای ضد آندروژن برای تنظیم سطح هورمون تجویز شود. علاوه بر این، حفظ یک رژیم غذایی سالم و مدیریت استرس می‌تواند به شفاف‌تر شدن پوست کمک کند.

2. آخرین درمان برای آکنه هورمونی چیست؟

یکی از جدیدترین درمان‌ها برای آکنه هورمونی، اسپیرونولاکتون است، یک داروی خوراکی که آندروژن‌های اضافی را در بدن که مسئول تولید چربی و التهاب هستند، مسدود می‌کند. این دارو نتایج امیدوارکننده‌ای در کاهش آکنه‌های مداوم زنان بالغ ناشی از عدم تعادل هورمونی نشان داده است. با این حال، قبل از شروع هر دارویی جدید، مشورت با متخصص پوست ضروری است.

3. چرا درمان آکنه هورمونی بسیار سخت است؟

درمان آکنه هورمونی چالش برانگیز است زیرا ناشی از عوامل داخلی مانند نوسانات هورمونی در طول قاعدگی یا به دلیل شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. این علل زمینه‌ای باعث می‌شود درمان‌های موضعی سنتی به تنهایی مؤثر نباشند. بنابراین، پرداختن به علائم خارجی و عدم تعادل داخلی از طریق داروها یا تغییر سبک زندگی در درمان موثر این نوع آکنه بسیار مهم است.

4. آیا هورمون درمانی می‌تواند به درمان آکنه کمک کند؟

بله، هورمون درمانی می‌تواند با تنظیم هورمون‌های مسئول تولید چربی و التهاب در پوست، به انواع خاصی از آکنه‌های زنانه که به دلیل عدم تعادل هورمون‌ها ایجاد می‌شوند، کمک کند. برخی از اشکال رایج شامل داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی حاوی ترکیبات استروژن/پروژستین یا داروهای ضد آندروژن مانند اسپیرونولاکتون هستند که هورمون‌های مردانه بیش از حد مرتبط با پوست چرب و جوش‌ها را مسدود می‌کنند.

5. چه چیزی به آکنه هورمونی شما کمک کرد؟

برخی از استراتژی های موثر برای مدیریت آکنه هورمونی شامل حفظ یک رژیم غذایی سالم، کاهش سطح استرس، استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم و ترکیب درمان های بدون نسخه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک است. در موارد شدیدتر، داروهای تجویزی مانند داروهای ضدبارداری خوراکی یا داروهای ضد آندروژن ممکن است برای تنظیم عدم تعادل هورمونی که در بروز جوش نقش دارند، ضروری باشند.