مهمترین کمبود ویتامینی در آکنه کدام است؟
14 بهمن 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
47 بازدید

در این مقاله میخواهم بهترین درمانهای آکنه را با شما به اشتراک بگذارم.
علل آکنه
وقتی فردی آکنه دارد، چندین اتفاق در یک زمان در حال رخ دادن است.
- غدد چربی، که به آنها غدد سباسه نیز میگویند، چربی یا سبوم میسازند و در افراد با آکنه معمولاً ملتهب، بزرگ شده هستند و بیش از حد چربی تولید میکنند.
- به طور معمول، باکتریها نیز درگیر هستند که بر سیستم ایمنی بدن تأثیر میگذارند و التهاب بیشتری ایجاد میکنند.
- یکی از بزرگترین دلایل ایجاد آکنه تغییر در هورمونها است.
- اما، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و خوردن مکرر نیز میتواند باعث آکنه شود. به همین دلیل است که برای کمک به خلاص شدن از شر آکنه، داشتن رژیم غذایی کم کربوهیدرات و روزه داری متناوب ضروری است.
- یکی دیگر از مهمترین دلایل آکنه کمبود ویتامین D است. ویتامین D میتواند باکتریهای دخیل در آکنه را تنظیم کند و به عنوان یک آنتی باکتریال قوی عمل کند. اگر کمبود ویتامین D داشته باشید، بدن شما نمیتواند میکروبهای ایجاد کننده آکنه را کنترل کنید.
ویتامین D همچنین از غدد چربی حمایت میکند تا به کاهش تورم غدد و تولید کمتر چربی کمک کند.
درمانهای طبیعی آکنه
بهترین درمانهای طبیعی برای درمان آکنه عبارتاند از:
- ویتامین D3 (20000 واحد روزانه)
- انجام رژیم کتوژنیک سالم
- انجام روزه داری متناوب
- پرهیز از شستشوی پوست
- مصرف روغن جگر ماهی
- مصرف ماهی چرب
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
ارتباط کمبود ویتامین D و کمردرد و دردهای استخوانی
آیا دقت کردهاید که شایعترین علائم کمبود ویتامین D کمردرد، دردهای مختلف در عضلات، مفاصل مثل زانوها...
کمبود اصلی پشت همه بیماریهای خود ایمنی
اتفاقات مختلفی باید به طور همزمان رخ دهند تا فردی دچار بیماری خودایمنی شود. در...
دریافت ویتامین دی از خورشید بدون خطر سرطان پوست
در این مقاله میخواهم در مورد اینکه چگونه میتوان ویتامین D را بدون مصرف مکملها...
علت آکنه در زمان پریودی (قاعدگی) چیست و راه حل درمان آن
هر ماه تخمدانها به نوبت تخمک گذاری میکنند. در یک ماه، ممکن است تخمدان سمت...
ارتباط ویتامین D با بیماریهای اسکولیوز، کیفوز و لوردوز
در این مقاله میخواهم در مورد ارتباط ویتامین D با بیماریهای ستون فقرات مثل اسکولیوز،...
علائم مصرف بیش از حد ویتامین D
در این مقاله قصد دارم در مورد مسمومیت ویتامین D و علایمی که نشان میدهد...
دیدگاهتان را بنویسید