علت اصلی به تعویق انداختن رژیم غذایی سالم و راه حل آن

با هر بار رژیم گرفتن متابولیسم شما کمی کندتر از قبل می‌شود، به خصوص اگر رژیم غذایی کم کالری یا پر کربوهیدرات گرفته باشید. رژیم غذایی و از دست دادن چربی برخلاف مکانیسم‌های طبیعی بقای بدن انسان است. بدن دوست ندارد چربی‌های خود را از دست بدهد.

وقتی رژیم‌های غذایی جواب نمی‌دهند، افراد به اشتباه خود را تنبل می‌پندارند، درحالیکه فقط برنامه غذایی اشتباهی داشته‌اند. در صورتیکه همین افراد اگر برنامه رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، نتایج را خواهند دید و به آن پایبند خواهند بود.

اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و در حال سوزاندن چربی باشید، ممکن است در ابتدا متوجه کاهش وزن نشوید، اما دو چیز را متوجه خواهید شد:

1. هوس کردن‌های زیاد غذایی از بین می‌روند.
2. اشتها کاهش می‌یابد.

علت این دو اتفاق این است که با رژیم غذایی درست، شما حتی زمانی که غذا نمی‌خورید، انرژی خود را با سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود به دست می‌آورید و این باعث می‌شود بتوانید به برنامه غذایی خود پایبند باشید.

سوالی که برای اکثر افراد پیش می‌آید این است که چرا فوری وزن کم نمی‌کنند؟ این اصل کلیدی کاهش وزن را همیشه به یاد داشته باشید: ابتدا باید سالم باشید تا بتوانید وزن کم کنید و این یک قانون است و عکس آن را نمی‌توانید انجام دهید.

به عبارت دیگر، شما نمی‌توانید ابتدا وزن کم کنید به امید اینکه سالم شوید، بلکه لازمه کم کردن وزن، ابتدا به دست آوردن سلامتی است. برای مثال اگر شرایطی دارید که عضلات خود را از دست داده‌اید یا مثلا اگر مقاومت به انسولین دارید، ابتدا این مشکلات باید حل شوند و بهبودی زمان‌بر است.

از دیدگاه من و طبق تحقیقاتی که انجام داده‌ام، بهترین رژیم غذایی رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب است. اگر تازه به این وبسایت آمده‌اید می‌توانید با کلیک روی این لینک مطالب مربوط به این شیوه زندگی را مطالعه کنید و از آنها استفاده کنید. همچنین می‌توانید محصول راهنمای کامل رژیم غذایی رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب به صورت گام به گام و دقیق را تهیه کنید و وارد دنیای سلامتی شوید.

اگر فکر می‌کنید زمان کافی برای رژیم غذایی و ورزش ندارید، بهتر است نگاه دقیق تری به برنامه روزانه خود بیندازید. همانطور که برای روز خود برنامه ریزی می‌کنید، ورزش و تهیه وعده‌های غذایی سالم را در راس لیست کارهای خود قرار دهید.