علت اصلی کمردرد، درد شانه و قسمت‌های بالایی کمر (دردهای ارجاعی)

در این مقاله می‌خواهم در مورد یک مشکل رایج که بسیاری افراد درگیر آن هستند، صحبت کنم. این مشکل وجود درد مزمن و طول کشیده در قسمت بالایی کمر و شانه‌ها است. بسیاری از افراد دردی در قسمت‌های بالایی کمر دارند که با درمان‌های مختلف و ماساژ و اعمال شیوه‌های فیزیوتراپی و کایروپرکتیکی درمان نشده است.

توجه داشته باشید که بیشتر این دردهای مزمن از منشای به جز کمر ناشی شده‌اند، بنابراین راه حل درمان آنها فقط حل کردن آن مشکل ریشه‌ای است. به این دردها، دردهای ارجاعی می‌گویند.

دردهای ارجاعی به شانه‌ها و قسمت بالایی کمر

در اینجا مثال‌هایی از این دردها و نحوه درمان آنها را برای شما آورده‌ام.

۱. درد شانه راست

این درد اغلب مربوط به مشکلات کیسه صفرا است.

همانطور که در تصویر می‌بینید، عصب فرنیک در دو طرف بدن و از دیافراگم تا مهره سوم و پنجم کشیده می‌شود. هنگامی که کیسه صفرا یا کبد ملتهب، دارای احتقان یا متورم باشند، به عصب فرنیک فشار وارد شده و باعث درد در شانه راست می‌شوند.

مشکل کیسه صفرا اغلب مربوط به رژیم غذایی ناسالمی است که فرد دارد و با اصلاح آن نه تنها مشکل کیسه صفرا بلکه درد شانه او نیز رفع می‌شود.

درمان

درمان در این شرایط روی اصلاح رژیم غذایی تمرکز دارد و عبارت است از:

1. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها
2. کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا۶
3. مصرف نمک‌های صفراوی تصفیه شده
4. مصرف مقدار متوسط چربی
5. حذف تنقلات و میان‌وعده
6. انجام رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب

انجام این توصیه‌ها به تخلیه صفرا از کبد و کیسه صفرا کمک می‌کند تا درد ارجاعی به شانه‌ها را تجربه نکنید.

این نکات را امتحان کنید و ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر.

۲. درد در ناحیه اسکپولای راست

دقیقا با استدلالی که در بالا آورده شد، این درد ناشی از التهابی در کبد و به دنبال آن فشار بر عصب فرنیک می‌شود.

درمان آن نیز دقیقا مانند چیزی که در بالا ذکر کردم، مربوط به اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی می‌شود.

۳. درد در ناحیه اسکپولای چپ

این درد ناشی از التهابی در پانکراس و به دنبال آن فشار بر عصب فرنیک می‌شود. این مشکل بیشتر به علت مصرف زیاد غذاهای آماده و پخته‌شده است چرا که باعث فشار بر پانکراس برای ترشح بیشتر آنزیم‌ها می‌شود.

این درد همچنین می‌تواند نشاندهنده یک مشکل قلبی باشد و به شانه و بازو دست‌ها در سمت چپ انتشار یابد اما این مورد شایع نیست.

۴. درد در محدوده میانی کمر

این درد می‌تواند به علت مشکلات کلیوی مثل سنگ کلیه باشد.