ارتباط کمبود ویتامین D و کمردرد و دردهای استخوانی
18 اسفند 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
96 بازدید

آیا دقت کردهاید که شایعترین علائم کمبود ویتامین D کمردرد، دردهای مختلف در عضلات، مفاصل مثل زانوها و دردهای استخوانی هستند؟
ویتامین D به عنوان یک هورمون استروئیدی در بدن عمل میکند (مانند کورتیزول) و خاصیت ضد التهابی و ضد درد بسیار قوی دارد. همچنین دارای گیرندههایی در نخاع ، دیسکها و ریشههای عصبی است.
بهترین منابع ویتامین D عبارتاند از:
- ماهی چرب
- روغن کبد ماهی کاد
- جگر حیواناتی که با علف تغذیه شدهاند
- آفتاب
اگر ویتامین دی را به صورت مکمل مصرف میکنید، همیشه در نظر داشته باشید که آن را با ویتامین K2 مصرف کنید، زیرا این دو با هم عمل میکنند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
آنتالژیا یا آسیب حاد دیسک بین مهرهای به چه معنیست؟
ستون فقرات انسان از ۲۴ مهره تشکیل شده است.۵ مهره پایینی و دنبالچه را ستون...
ویتامین دی و تاثیر آن بر التهاب بدن
در این مقاله کوتاه میخواهم نکاتی را در مورد ویتامین D و تاثیر آن بر...
نشستن عامل کشنده کمر
امروزه مردم زمان زیادی را صرف نشستن میکنند، نشستن پشت کامپیوتر، رانندگی در ماشین و...
علت کمردرد پس از دوچرخه سواری چیست و چطور آن را برطرف کنیم؟
در این مقاله میخواهم در مورد چگونگی کاهش کاهش کمردرد ناشی از دوچرخه سواری با...
آیا کمردرد ریشه روحی دارد؟
در طول مسیرم برای تبدیل شدن به یک پزشک، با افرادی که با دردهای مزمن...
دیدگاهتان را بنویسید