ارتباط کمبود ویتامین D و کمردرد و دردهای استخوانی
آیا دقت کرده‌اید که شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین D کمردرد، دردهای مختلف در عضلات، مفاصل مثل زانوها و دردهای استخوانی هستند؟
ویتامین D به عنوان یک هورمون استروئیدی در بدن عمل می‌کند (مانند کورتیزول) و خاصیت ضد التهابی و ضد درد بسیار قوی دارد. همچنین دارای گیرنده‌هایی در نخاع ، دیسک‌ها و ریشه‌های عصبی است.
بهترین منابع ویتامین D عبارت‌اند از:
- ماهی چرب
- روغن کبد ماهی کاد
- جگر حیواناتی که با علف تغذیه شده‌اند
- آفتاب
اگر ویتامین دی را به صورت مکمل مصرف می‌کنید، همیشه در نظر داشته باشید که آن را با ویتامین K2 مصرف کنید، زیرا این دو با هم عمل می‌کنند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
نشستن عامل کشنده کمر
امروزه مردم زمان زیادی را صرف نشستن می‌کنند، نشستن پشت کامپیوتر، رانندگی در ماشین و...
علت کمردرد پس از دوچرخه سواری چیست و چطور آن را برطرف کنیم؟
در این مقاله میخواهم در مورد چگونگی کاهش کاهش کمردرد ناشی از دوچرخه سواری با...
آیا کمردرد ریشه روحی دارد؟
در طول مسیرم برای تبدیل شدن به یک پزشک، با افرادی که با دردهای مزمن...
ضعف کدام عضلات میتواند باعث کمردرد شود؟
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات این روزگار است. از آنجایی که ستون فقرات وظیفه عمودی...
آیا رانندگی طولانی مدت باعث کمردرد میشود؟
نشستن در ماشین تفاوتی با نشستن در دفتر کار و پشت میز ندارد، بنابراین همچنان...
مهمترین کمبود ویتامینی در آکنه کدام است؟
در این مقاله میخواهم بهترین درمانهای آکنه را با شما به اشتراک بگذارم. علل آکنه...
دیدگاهتان را بنویسید