چاقی چیست؟

اصطلاح چاق فردی را توصیف می کند که دارای اضافه وزن است و چربی بدنش زیاد است.

این یک مشکل رایج است.

چگونه چاقی تشخیص داده میشود؟

پرکاربردترین روش برای بررسی اینکه آیا وزن سالمی دارید یا خیر، شاخص توده بدنی (BMI) است.

شاخص توده بدنی معیاری است که نشان می دهد آیا وزن شما متناسب با قدتان است یا خیر. 

برای اکثر بزرگسالان، BMI از:

18.5 تا 24.9 به این معنی است که شما وزن مناسبی دارید

25 تا 29.9 به این معنی است که شما اضافه وزن دارید

30 تا 39.9 به این معنی است که شما چاق هستید

40 یا بالاتر به این معنی است که شما به چاق شدید دارید

BMI برای تشخیص چاقی استفاده نمی شود زیرا افرادی که بسیار عضلانی هستند می توانند BMI بالا بدون چربی زیاد داشته باشند.

اما برای اکثر افراد، BMI ملاک مفیدی است که نشان می دهد آیا وزن سالمی دارند یا خیر.

معیار بهتر برای اندازه گیری چربی اضافی اندازه دور کمر است که می تواند به عنوان یک معیار اضافی در افراد دارای اضافه وزن (با BMI 25 تا 29.9) یا چاق متوسط (با BMI 30 تا 34.9) استفاده شود.

به طور کلی، مردان با سایز کمر 94 سانتی‌متر یا بیشتر و زنان با سایز کمر 80 سانتی‌متر یا بیشتر، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی هستند.

خطرات چاقی

بسیار مهم است که اقدامات لازم برای مقابله با چاقی را انجام دهید، زیرا علاوه بر ایجاد تغییرات فیزیکی آشکار، می تواند منجر به تعدادی از شرایط جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود.

این خطرات شامل موارد زیر است:

دیابت نوع 2

بیماری عروق کرونر قلب

برخی از انواع سرطان، مانند سرطان سینه و سرطان روده

سکته

چاقی همچنین می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی و اعتماد به نفس پایین شود.