درد کمر در ناحیه فوقانی یا مهرههای سینهای
عناوین
Toggleنواحی فوقانی و میانی کمر، اگرچه نسبت به قسمت پایین کمر کمتر در معرض مشکلات قرار دارند، اما همچنان میتوانند منبع ناراحتی و درد باشند. این ناحیه از قاعده گردن تا پایین قفسه سینه امتداد دارد. کمردرد ناحیه قفسه سینه معمولا به شکل درد شدیدی که در یک نقطه از ستون فقرات یا یک طرفه و موضعی است، درد عمومی یا درد ضرباندار که ناحیه وسیعتری را تحت تاثیر قرار میدهد و یا سفتی که باعث از دست دادن حرکت طبیعی شود، بروز کند.
علل کمردرد در ناحیه قفسه سینه و مهرههای سینهای
التهاب و آسیب های بافت نرم. علت اصلی کمردرد در این ناحیه اغلب التهاب و کشش یا آسیبهای بافت نرم است یعنی آسیب به عضلات یا رباطها در این ناحیه. این التهاب میتواند ناشی از رگ به رگ شدن یا کشیدگی ناگهانی باشد، مانند مواردی که در تصادفات رانندگی یا جراحات ورزشی یا ماندن در وضعیت بدنی نامناسب طولانی مدت رخ میدهد.
سایر علل احتمالی کمردرد در ناحیه فوقانی کمر عبارتاند از:
- فشار روی اعصاب مهرهای. شرایطی مانند فتق دیسک میتواند بر اعصاب مهره فشار وارد کند و منجر به درد شود. علاوه بر این، استخوانهای شکسته در ناحیهی قفسه سینه، و همچنین آرتریت، میتواند باعث ناراحتی شود.
- آرتروز. غضروفی که از استخوانهای شما محافظت میکند ممکن است فرسوده شود و منجر به درد شود. خارهای استخوانی (استیوفیت) که در پی آرتروز ممکن است ایجاد شوند، میتوانند روی اعصاب نخاعی فشار بیاورند. این عارضه میتواند به بسیاری از قسمتهای بدن آسیب برساند، اما ستون فقرات یکی از شایعترین محلهاست.
- سندرم درد میوفاشیال. این یک اختلال درد مداوم یا مزمن است که معمولاً پس از انقباض مکرر عضله ایجاد میشود. گاهی اوقات، به شغل یا سرگرمیهای شما مربوط می شود که علت همان حرکت مکرر است.
- مشکلات کیسه صفرا. سنگ کیسه صفرا میتواند باعث درد بین تیغههای شانه یا اطراف شانهی راست شود.
عوامل موثر در کمردرد
چه افرادی برای کمردرد مستعدتر هستند؟ عوامل متعددی میتوانند احتمال کمردرد فوقانی را افزایش دهند، از جمله:
- سن: کمردرد برای اکثر افراد در سنین ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع میشود.
- اندام نامتناسب و قدرت عضلانی ضعیف: اگر عضلات پشت، شانه و شکم قویتر باشند، احتمال آسیب کمتر است.
- اضافه وزن میتواند به درد قسمت بالایی کمر کمک کند، زیرا وزن اضافی ممکن است عضلات و رباطهای ناحیه قفسه سینه را تحت فشار قرار دهد.
- وجود برخی بیماریهای زمینهای مانند آرتریت و سرطان که میتوانند با درد قسمت بالایی کمر همراه باشند.
- سیگار کشیدن نه تنها بهبودی را کند میکند، بلکه میتواند منجر به سرفههای مکرر شده و فشار بیشتری بر پشت وارد کند.
برای اینکه مکانیک کمر خود شوید و کمردرد خود را درمان کنید، این کتاب را تهیه کنید و راهکارهای ساده آن را انجام داده و منتظر معجزاتش باشید.
این کتاب بهترین راهنمای شما برای یادگیری نحوهی تشخیص بیماریهای کمر و شناسایی بهترین برنامهی بهبود خواهد بود. این کتاب بر اساس آموزههای محقق و متخصص بزرگ، دکتر استوارت مک گیل نوشته شده اشت. اگر هدف شما صرفاً درک و درمان کمردرد شخصی خود است، این فرصت را از دست ندهید.
درمان و خودمراقبتی
اکثرا افراد میتوانند علائم خود را در خانه مدیریت کنند. مسکنهای معمول، کمپرس گرم یا سرد و اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن معمولا برای تسکین درد در اکثر موارد کافی است.
وقتی مینشینید سعی کنید شانههای خود را عقب نگه دارید. هنگامی که میایستید، سعی کنید کمر خود را تا حد امکان صاف نگه دارید و وزن خود را به طور یکنواخت روی پاهایتان قرار دهید.
زمان مراجعه به پزشک
در حالیکه خودمراقبتی اغلب مؤثر است، مشورت با پزشک در موارد زیر ضروری است:
- درد شدید باشد یا به طور قابل توجهی در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند.
- وجود علائم همراه مانند از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع.
- تب همراه با کمردرد.
- درد پس از افتادن از ارتفاع، تصادف یا آسیب ورزشی شروع شود.
نتیجه
درک علل و عوامل خطر مرتبط با کمردرد قفسه سینه افراد را قادر میسازد تا اقدامات پیشگیرانه اتخاذ کنند و در صورت نیاز به دنبال مراقبتهای پزشکی به موقع باشند. حفظ یک سبک زندگی سالم، رسیدگی به بیماریهای زمینهای، و تمرین وضعیت بدنی مناسب، عناصر کلیدی در مدیریت و پیشگیری از کمردرد هستند.
دیدگاهتان را بنویسید