بهترین راهکارها برای بهبود خونریزی‌های شدید قاعدگی

در این مقاله کوتاه، در مورد نحوه مدیریت پریودهای سنگین صحبت می‌کنم و برای حل کردن هر مشکلی، ابتدا باید ریشه آن را پیدا کرد.

علت این مشکل می‌تواند وضعیت غلبه استروژن باشد. در این حالت به احتمال زیاد، فرد در معرض استروژن‌های محیطی مانند استروژن‌های ناشی از غذاها و یا داروها قرار گرفته است. این اتفاق با تخمدان تعامل می‌کند و باعث تولید استروژن اضافی در آن می‌شود.

اگر قرص‌های ضد بارداری یا نوعی داروی حاوی استروژن مصرف می‌کنید، می‌تواند باعث افزایش استروژن و مشکلاتی به دنبال آن شود.

غذاهای GMO، مانند ذرت و سویا استروژن هستند. احتمالاً به همین دلیل است که امروزه میزان موارد سرطان سینه افزایش یافته است.

مقاله مرتبط: عوارض قرص‌های ضد بارداری

نکات کلیدی برای بهبود پریودهای سنگین

رژیم غذایی باید دارای غذاهایی باشد که ضد استروژن باشد و همچنین از غذاهای حاوی استروژن پرهیز شود.

۱. از غذاهای ضد استروژن استفاده کنید

غذاهای ضد استروژن عبارت‌اند از سبزیجات چلیپایی مثل کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، تربچه، بوک چوی، سبزی خردل و غیره.

سبزیجات چلیپایی یا سبزیجات کروسیفروس مثل کلم بروکلی، جوانه بروکسل و گل کلم، ضد استروژن هستند. مصرف یک محصول گیاهی چلیپایی غلیظ به نام DIM یا خود سبزیجات چلیپایی می‌توانند به تعادل استروژن در بدن کمک کنند.

۲. از غذاهای حاوی استروژن پرهیز کنید.

غذاهای حاوی استروژن نیز شامل گوشت‌های تجاری، مرغ و ماهی و محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست) هستند که ارگانیک نیستند و با علف تغذیه نمی‌شوند.

ید حاصل از کلپ دریایی نیز می‌تواند در کاهش استروژن بسیار مفید باشد.

۳. کلسیم دی گلوکارات (Calcium D Glucarate) مصرف کنید.

این محصول می‌تواند به سم زدایی کبد کمک کند. در کبد، آنزیم‌های خاصی وجود دارند که به طور مداوم باعث تعادل استروژن می‌شوند. کلسیم دی گلوکارات می‌تواند به عملکرد بهتر عملکرد آنزیم ها و به کاهش غلبه استروژن کمک کند.

۴. داروی Ovex مصرف کنید.

این محصول می‌تواند به بهبود پریودهای سنگین کمک کند و از سلامت تخمدان‌ها حمایت کند. در زمان قاعدگی ۶ عدد روزانه و در روزهای دیکر یک عدد روزانه مصرف کنید.