راهکاری برای بهبود حدت بینایی

در این مقاله کوتاه قصد دارم در مورد چگونگی کمک به بهبود حدت بینایی صحبت کنم و بهترین تمرین برای اصلاح بینایی را با شما به اشتراک بگذارم.

مردم از عینک‌های اصلاحی استفاده می‌کنند، اما این عینک‌ها در واقع چیزی را اصلاح نمی‌کنند و اساساً فقط چشمان شما را به عینک وابسته می‌کنند و پس از مدتی شما به عینک قوی‌تری نیاز خواهید داشت.

این شکل عدسی است که به فرد اجازه می‌دهد روی چیزی که دور یا نزدیک است، تمرکز کند. چه چیزی عضله اطراف عدسی به نام عضله مژگانی (Ciliary muscle) را کنترل می‌کند؟ وقتی عضله منقبض می‌شود، می‌توانید نزدیک را ببینید و اگر مشکل در دیدن اشیا نزدیک دارید، ممکن است به علت مشکل این عضله باشد. وقتی این عضله ریلکس باشد، شما می‌توانید دور را ببینید.

بنابراین شما تناوبی از این انقباض و ریلکس شدن در عضله مژگانی را دارید که باعث دیدن نزدیک و دور می‌شود.

سوال من از شما این است: بیشتر زمان خود را به دیدن اشیا نزدیک می‌گذرانید و یا اشیا دور؟ آخرین باری که برای مدتی به یک پرنده، ابر و یا کوه نگاه کرده‌اید، چه زمانی بوده است؟

بیشتر مردم زمان زیادی را صرف نگاه کردن به چیزهای نزدیک می‌کنند تا دور. اگر عضله مژگانی را به طور مداوم منقبض کنید تا به اشیا نزدیک نگاه کنید، عضله عدسی چشم ممکن است به حدی دچار تحلیل و آتروفی شود که دیگر خوب کار نکند.

یک راهکار ساده که می‌توانید انجام دهی،د این است که به بیرون بروید، پیاده روی کنید و به چیزهای دوردست نگاه کنید. ۴۵ دقیقه تا یک ساعت را صرف نگاه کردن به دور و تمرکز روی اشیاء دور کنید. این کار می‌تواند به کاهش استرس چشم ها کمک کند و آنها را کمی تسکین دهد.