آبگیری یا مخلوط کردن، کدام بهتر است؟

ما می خواهیم در مورد مزایای آبگیری در مقابل مخلوط کردن صحبت کنیم و چه زمانی از آبگیری در مقابل مخلوط کردن استفاده می شود؟

آبگیری در شرایطی بهتر است که شما مشکل مزمنی دارید، به عنوان مثال یک بیماری مزمن دارید، در حال بهبودی پس از شیمی درمانی هستید یا در مراحل بهبودی پس از یک بیماری مزمن دیگر هستید.
آبگیری بسیار مناسب است چراکه از این طریق می توانید مقدار زیادی سبزیجات را در حجم کم به بدن خود برسانید. مشکل این است که خوردن آب سبزی بدون میوه کار سختی است و وقتی میوه هایی مانند سیب و گلابی و میوه های دیگر را اضافه می کنید، قند خون بالا می رود. پس از آن انسولین افزایش می یابد و این یک مشکل بزرگ است. اما با این اوصاف، من همچنان آبگیری را در شرایطی که مشکل سلامتی مزمنی دارید، توصیه می کنم.

اما چیزی که برای اکثریت مردم بسیار بهتر است، مخلوط کردن است زیرا از این طریق از سبزیجات به صورت کامل استفاده می کنید و میتوانید آنرا با میوه هایی مثل توت، توت فرنگی و دیگر بری ها مخلوط کنید. از این طریق فیبر سبزیجات و میوه ها را نیز دریافت میکنید که باعث میشود انسولین مثل اتفاقی که در آبگیری میافتد، بالا نرود، زیرا فیبر سرعت افزایش انسولین را کاهش می دهد. شما صد تریلیون سلول دارید اما حدود هزار تریلیون میکروب دارید که در داخل و خارج بدن و در روده زندگی می کنند. بسیاری از اینها برای هضم غذا در بدن ضروری هستند. غذای این میکروبها فیبر است.

یکی از سبزیجاتی که میتوانید در این شیکها از آن استفاده کنید کلم پیچ است که حاوی مقدار زیادی ویتامین A است.
جعفری یکی دیگر از سبزیجاتیست که میتوانید از آن استفاده کنید. این شیک دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است که برای چشم، کبد، چربی سوزی و برای کبد چرب مفید است. توجه داشته باشید که جعفری مانند یک جز کلیدی است.
اگر قصد کاهش وزن ندارید، استفاده از انواع توت های ارگانیک را نیز در این مخلوط، به شما توصیه می کنم. می توانید یک فنجان از این بری ها را در شیک بریزید. اما اگر قصد کاهش وزن دارید و متابولیسم کندی دارید، ممکن است روند کاهش وزن شما با اضافه کردن موادی مثل توت، کاهش یابد، اما اکثریت می‌توانند از کمی توت مانند یک فنجان فقط برای جبران تلخی شیک خود استفاده کنند.
می توانید آب لیمو هم اضافه کنید. استفاده از آن در شیک اجباری نیست اما ممکن است طعم آن را دوست داشته باشید و همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.
همچنین می توانید یک قاشق چایخوری پودر سبزه گندم را هم به مخلوط خود اضافه کنید. این مورد حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و کلروفیل است، اما نکته مهم این است که آب علف گندم یک عامل منحصر به فرد دارد که به فاکتور رشد مربوط می شود. این ماده باعث رشد نمی شود اما عمدتا حکم شفا دهنده خیلی خوبی برای پوست شما دارد. مطالعاتی انجام شده است که در آنها از این پودر برای بیماران با سوختگی استفاده شده زیرا باعث بهبودی پوست آنها شده است. پودر سبزه گندم دارای یک فاکتور شفابخش برای اپیدرم (لایه سطحی پوست) و همچنین پوست در داخل بدن است. به عنوان مثال، اگر مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر یا زخم معده هستید، میتوانید از اثرات مفید این ماده استفاده کنید. حتی در برخی موارد جذام با زخم های پوستی یا زخم های دیابتی در پاها، این ماده یک شفا دهنده خوب است. همچنین یک منبع خوب برای تامین کلاژن است.

با مخلوط کردن همه موارد گفته شده تقریبا دو لیوان شیک به دست می آید. می توانید یکی را در یک وعده بنوشید و دیگری را در یخچال بگذارید و بعداً بنوشید.
دو یا سه بار در هفته این کار را انجام دهید و روزهای دیگر فقط از سالاد یا سبزیجات استفاده کنید.
این شیک به شما احساس عالی می دهد، به سلامت کبدتان کمک می کند، همچنین بسیار آبرسان است و به نظر می رسد سطح اکسیژن بدن را افزایش می دهد و وقتی آن را می نوشید می توانید بهتر نفس بکشید.