۱۴ روز بدون شکر!!!

در این مقاله در مورد اینکه اگر ۱۴ روز مصرف شکر را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد، صحبت می کنم. این کار باعث می‌شود که بدن از حالت قندسوزی به عنوان سوخت، به سمت چربی‌سوزی برود. این فرایند ممکن است حدود سه روز طول بکشد و ممکن است علائمی را در این روند احساس کنید که مصرف ویتامین‌های B (از مخمرهای تغذیه‌ای) و پتاسیم می‌توانند به رفع این علائم کمک کنند.

اگر مصرف شکر را متوقف کنید، چه اتفاقی می‌افتد:

۱. از دست دادن اشتها برای قند

هر بار که شکر مصرف می‌کنید، هورمونی ترشح می‌شود که قند را پایین آورده و باعث کاهش قند خون می‌شود که این فرایند باعث هوس کردن مجدد قند می‌شود!!

۲. احساس گرسنگی کمتر

این قند است که شما را همیشه گرسنه نگه می‌دارد. ترک قند به تثبیت قند خون کمک می‌کند و احساس گرسنگی شما را کاهش می‌دهد. در این حالت نه تنها بدن به سمت چربی‌سوزی می‌رود بلکه قادر به جذب مواد معدنی مورد نیاز خود نیز می‌شود، زیرا مقاومت به انسولین و قند بالا از جذب این مواد ممانعت می‌کند.

۳. خستگی کمتر

اگر قند مصرف می‌کنید، معمولا دچار خستگی هستید، به خصوص بعد از خوردن غذا.

۴. از دست دادن آب اضافی و چربی اضافی

در هفته اول، مقدار زیادی آب اضافی بدن و پس از آن چربی‌های اضافی از بدن تخلیه می‌شوند. با نگاه به شکمتان می‌توانید از میزان شکری که استفاده می‌کنید، آگاه شوید!! هرچه بیشتر مصرف کنید، شکم برجسته‌تر خواهد بود.

۵. بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد شناختی 

تمرکز بیشتر خواهد شد و اضطراب و افسردگی کمتر.

۶. بهتر شدن سلامت و ظاهر پوست 

پوستی درخشان با آکنه کمتر خواهید داشت.

۷. سفتی کمتر 

با این کار التهاب بدن کمتر می‌شود و درد کمتری تجربه خواهید کرد.

۸. دیگر فواید ترک قند

• ساخت آنزیم‌های جدید برای اینکه بدن بر روی سوخت چربی کار کند.
• التهاب کمتر در رگ‌ها
• رشد سلول‌های مغزی
• پاکسازی کبد چرب
• عملکرد بهتر کلیه‌ها