![افسانهها و حقایق درباره کمردرد](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/08/Myths-and-facts-about-back-pain-420x294.jpg)
حقایق و افسانههای رایج درباره کمردرد: واقعیتهای ناشناخته و اطلاعات غلط درباره درمان کمردرد
در این مقاله قصد دارم در مورد برخی از افسانههای رایج پیرامون کمر و کمردرد،...
![فتق دیسک بین مهرهای](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/03/disc-herniation-420x294.jpg)
آیا فتق دیسک بین مهرهای میتواند خود به خود درمان شود؟
بیشتر فتق دیسکها یا بیرون زدگی دیسک بدون جراحی در طول زمان بهتر میشوند. در...
![کمبود ویتامینها در کمردرد سیاتیکی و سندرم کارپال تونل](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/03/vitamin-deficiency-420x294.jpg)
کمبود ویتامینها در کمردرد سیاتیکی و سندرم تونل کارپال
در این مقاله میخواهم در مورد سه کمبود تغذیهای که در بیماریهای سیاتیک و سندرم...
![آناتومی ستون فقرات](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/03/spine-anatomy-420x294.jpg)
آناتومی ستون فقرات
مشکلی که بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم میکنیم، کمردرد است. این...
![تنگی کانال نخاعی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/spinal-stenosis-420x294.jpg)
ورزش برای سیاتیک ناشی از تنگی کانال نخاعی
سوزش و بی حسی در پاها که از علائم سیاتیک است و با انقباض و...
![ورزش در فتق دیسک بین مهرهای](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/herniated-disc-420x294.jpg)
ورزشهای مناسب سیاتیک ناشی از فتق دیسک بین مهرهای
درد شدید سیاتیکی ناشی از فتق دیسک را میتوان به طور موثر با یک برنامه...
![دلایل سیاتیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/sciatica-causes-420x294.jpg)
علت بیماری سیاتیک چیست؟
سیاتیک در واقع علامتیست که با دردی که در طول مسیر عصب سیاتیک منتشر میشود،...
![اصول ورزش در بیماری سیاتیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/exercise-basics-in-sciatica-420x294.jpg)
اصول ورزش در بیماری سیاتیک
اصطلاح سیاتیک برای توصیف مجموعهای از علائم استفاده میشود و به تشخیص بالینی اشاره نمیکند....
![در صورت سیاتیک چه کارهایی نباید انجام دهید؟](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/sciatica-420x294.jpg)
اگر سیاتیک دارید، از این کارها پرهیز کنید.
گاهی اوقات دانستن اینکه چه کاری را نباید انجام دهید به همان اندازه مهم است...
![تقویت عضلات مرکزی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/core-exercises-420x294.jpg)
تقویت عضلات مرکزی بدن برای بهبودی سیاتیک
در هر کاری که انجام میدهیم، از ایستادن گرفته تا نشستن و راه رفتن، روی...
![قدم زدن در افراد با سیاتیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/walking-in-sciatica-420x294.jpg)
نکاتی درباره پیاده روی برای جلوگیری از درد سیاتیکی
پیاده روی منظم یک روش بسیار موثر برای تسکین درد سیاتیک است زیرا باعث ترشح...