چطور نظم بیشتری در رژیم کتوژنیک و ورزش داشته باشیم؟

امروز قصد دارم چند راه برای تقویت نظم و انضباط برای ورزش و رژیم غذایی را با شما به اشتراک بگذارم. من از تجربه شخصی می‌دانم که می‌توان از بی انضباطی شدید به منضبط بودن رسید. انضباط خودکنترلی است. این خودداری در واقع بر انگیزه‌ها، احساسات و خواسته‌هاست که در غیر این صورت می‌تواند با پیشرفت شما مقابله کند.

چند نکته برای تقویت نظم و انضباط در ورزش و رژیم غذایی

۱. مردم به طور طبیعی تنبل نیستند.

اگر احساس تنبلی می‌کنید، درواقع به انرژی بیشتری نیاز دارید. رژیم کتوژنیک را شروع کنید تا به شما انرژی بیشتری بدهد.

۲. احساسات خود را تقویت کنید.

احساسات شما رفتار شما را کنترل می‌کنند. می‌توانید موسیقی را امتحان کنید، با دوستان ورزش کنید، یا در کنار افراد شاداب باشید. همچنین، هرچه سرعت شما بیشتر باشد، احساسات شما بهتر و فرکانس شما بالاتر می‌رود.

۳. یک مربی پیدا کنید.

یک مربی می‌تواند به شما کمک کند که بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید می‌توانید، به خودتان فشار بیاورید. یک مربی خوب می‌تواند اطلاعاتی را که از ‌انها خبر ندارید به شما بدهد، که دنیایی از تفاوت را در زندگی شما و در مسیر اهدافتان ایجاد می‌کند.

۴. به قول خود عمل کنید.

هر بار که به قول خود عمل می‌کنید، در واقع اراده خود را تقویت می‌کنید. اگر می‌گویید می‌خواهید کاری را انجام دهید، آن را انجام دهید. با تصمیمات کوچک شروع کنید و آنها را مرحله به مرحله انجام دهید.

۵. انجام کارها را آسان کنید.

برنامه‌های خود را ساده کنید و با تمرین‌های کوتاه یا آسان شروع کنید. کارهای کوچک همیشه بهتر از هیچ کاری نکردن است.

مطلب مرتبط: نظم، عنصر اساسی شادی