بهبودی بیماری‌های خودایمنی

عناوین

در این وبسایت مقالات متعددی در مورد بیماری‌های خودایمنی نوشته‌ام که با کلیک روی این لینک می‌توانید آنها را مطالعه کنید. در این مقاله می‌خواهم راه‌های خفته نگه‌داشتن بیماری‌های خودایمنی را برای شما توضیح دهم.

یک برنامه طبیعی برای بهبودی بیماری‌های خود ایمنی

کارهای زیادی در این جهت می‌توانید انجام دهید از جمله:

۱. قرار دادن EBV در حالت بهبودی از طریق:

کاهش استرس
افزایش مصرف ویتامین B1
افزایش مصرف پتاسیم و منیزیم
افزایش مصرف ویتامین D
افزایش مصرف روی (حداقل ۵۰ میلی‌گرم روزانه)
انجام ورزش‌های هوازی

۲. مصرف پروبیوتیک‌ها

دقت کنید که اگر مشکل روده دارید، مثلا اگر مبتلا به رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده (SIBO) هستید، از پروبیوتیک‌ها استفاده نکنید چرا که مشکل شما را تشدید می‌کنند و باعث نفخ بیشتر می‌شوند. بنابراین شروع مصرف پروبیوتیک‌ها باید با مقادیر بسیار کم باشد چراکه ممکن است در صورت وجود مشکل گوارشی، باعث تشدید آن شود.

با مصرف پروبیوتیک‌ها (شروع با مقادیر کم مثل نصف قرص و یا نصف قاشق غذاخوری) و مصرف سبزیجات تخمیر شده، می‌توان دیس بیوز (اختلال میکروبیوم روده) را کنترل کرد.