بهبودی بیماری‌های خودایمنی

در این وبسایت مقالات متعددی در مورد بیماری‌های خودایمنی نوشته‌ام که با کلیک روی این لینک می‌توانید آنها را مطالعه کنید. در این مقاله می‌خواهم راه‌های خفته نگه‌داشتن بیماری‌های خودایمنی را برای شما توضیح دهم.

یک برنامه طبیعی برای بهبودی بیماری‌های خود ایمنی

کارهای زیادی در این جهت می‌توانید انجام دهید از جمله:

۱. قرار دادن EBV در حالت بهبودی از طریق:

• کاهش استرس
• افزایش مصرف ویتامین B1
• افزایش مصرف پتاسیم و منیزیم
• افزایش مصرف ویتامین D
• افزایش مصرف روی (حداقل ۵۰ میلی‌گرم روزانه)
• انجام ورزش‌های هوازی

۲. مصرف پروبیوتیک‌ها

دقت کنید که اگر مشکل روده دارید، مثلا اگر مبتلا به رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده (SIBO) هستید، از پروبیوتیک‌ها استفاده نکنید چرا که مشکل شما را تشدید می‌کنند و باعث نفخ بیشتر می‌شوند. بنابراین شروع مصرف پروبیوتیک‌ها باید با مقادیر بسیار کم باشد چراکه ممکن است در صورت وجود مشکل گوارشی، باعث تشدید آن شود.

با مصرف پروبیوتیک‌ها (شروع با مقادیر کم مثل نصف قرص و یا نصف قاشق غذاخوری) و مصرف سبزیجات تخمیر شده، می‌توان دیس بیوز (اختلال میکروبیوم روده) را کنترل کرد.

۳. روزه‌داری و رژیم کتوژنیک

هر دو هفته یکبار روزه ۴۸ ساعته بگیرید. این کار معجزه‌ای در سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌کند!!

۴. کاهش التهاب از طریق:

• روزه‌داری
• مصرف ویتامین D
• مصرف مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا۳
• انجام رژیم کتوژنیک (کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها)

۵. مصرف داروی پروتومورفوژن (PMG) توسط Standard Process Inc.

۶. مصرف TUDCA

این مورد یکی از بهترین انواع نمک‌های صفراوی است که به برطرف کردن مشکل گیرنده‌های ویتامین دی کمک می‌کند.

یک تا دو عدد صبح با معده خالی و یک تا دو عدد عصرها با معده خالی برای ۳ هفته مصرف کنید. سپس یک عدد صبح و یک عدد عصر.

مطلب مرتبط: تودکا (TUDCA) چیست و چه کاربردی دارد؟

۷. مصرف دوزهای بالای ویتامین D3 به همراه ویتامین K2.

حداقل ۴۰۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین دی روزانه نیاز است!!!

۸. کاهش مصرف فیبر در رژیم غذایی در صورت وجود مشکل روده

۹. کاهش استرس 

در مورد راه‌های کاهش استرس مقالات متعددی در این وبسایت آورده‌ام که با کلیک روی این لینک می‌توانید آنها را مطالعه کنید.