![نارکولپسی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/narcolepsy-420x294.jpg)
نارکولپسی، علل و درمان آن
نارکولپسی اختلالی است که فرآیند خواب و بیداری را مختل میکند. این اختلال میتواند باعث...
![خواب آلوده](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/sleepy-420x294.jpg)
چرا صبحها خواب آلوده هستم؟
بیدار شدن از خواب با خستگی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست، اما در صورت تکرار...
![بی خوابی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/insomnia-420x294.jpg)
آیا با شروع رژیم کتوژنیک دچار بی خوابی شدهاید؟
در این مقاله میخواهم در مورد رژیم کتوژنیک و بی خوابی صحبت کنم. برخی افراد...
![رویا چیست؟](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/dreams-420x294.jpg)
رویا چیست؟
رویاها داستانها و تصاویری هستند که ذهن ما هنگام خواب ایجاد میکند. آنها میتوانند سرگرم...
![ریتم شبانه روزی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/circadian-rhythm-420x294.jpg)
ریتم شبانه روزی و یا ریتم سیرکادین چیست؟
ریتم شبانه روزی یا ریتم سیرکادین (Circadian Rhythm)، تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که...
![کاهش کورتیزول و بهبود خواب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/sleep-quality-420x294.jpg)
چگونه کورتیزول را کاهش دهیم و خواب خود را بهبود دهیم؟
تعدادی از هورمون ها در بدن مسئول اطمینان از داشتن یک استراحت شبانه خوب هستند....
![فواید خوابیدن روی زمین](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/sleeping-on-the-ground-420x294.jpg)
فواید خوابیدن روی زمین چیست؟
خوابیدن روی تشک یک پدیده نسبتاً جدید است. اجداد ما همیشه روی درختان یا روی...
![بختک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/sleep-paralysis-420x294.jpg)
فلج خواب یا بختک چیست؟
فلج خواب یا بختک یک پدیده نسبتاً رایج است که در آن فرد درست قبل...
![خستگی آدرنال](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/01/adrenal-fatigue-420x294.jpg)
درمان خستگی آدرنال با خواب
متاسفانه حرفه پزشکی خستگی آدرنال را به عنوان یک وضعیت واقعی نمیشناسد. اگر فردی عملکرد...
![نور آبی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/12/blue-light-420x294.jpg)
مضرات نور آبی برای سلامتی
بسیاری از ما هر روز ساعتهای زیادی را به انواع دستگاههای الکترونیکی نگاه میکنیم، شامل...
![خواب آلودگی بعد از صرف غذا](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/11/sleepy-420x294.jpg)
برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از صرف ناهار، این کار را انجام دهید
به نظر شما چرا بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی داریم؟ اگر یک رژیم...
![ورزش یا فعالیت فیزیکی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/11/exercise-vs-physical-activity-420x294.jpg)
ورزش یا فعالیت فیزیکی، کدام برای خواب بهتر است؟
در این مقاله کوتاه قصد دارم در مورد تاثیر ورزش کردن در مقابل فعالیت فیزیکی...
![قرص خواب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/sleeping-pills-420x294.jpg)
بی خوابی و قرص خواب
در این ویدیو قصد داریم در مورد داروهای خواب آور و بی خوابی صحبت کنیم....
![بیخوابی و مشکلات گوارشی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/09/insomnia-and-gut-problems-420x294.jpg)
بیخوابی و مشکلات گوارشی
تقریبا تمام افرادی که مشکل مزمن بیخوابی دارند، از مشکلات گوارشی نیز رنج میبرند. توجه...
![حالتهای خوابیدن](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/09/sleeping-positions-420x294.jpg)
بدترین حالت خوابیدن
بدترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن روی شکم است. این موضوع دلایل مختلفی دارد از جمله...
- 1
- 2