کربوهیدراتهای مخفی که باعث کند شدن کتوز میشوند، کدامند؟

کربوهیدراتهای پنهان رایجی که فرایند کتوز را کند میکنند، کدامند؟ غذاهای زیادی حاوی کربوهیدرات هستند که هیچ کس به آنها فکر نمیکند. به این لیست نگاهی بیاندازید:
- 85 گرم جگر گاو حاوی 3.2 گرم کربوهیدرات است.
- 85 گرم سوسیس / گوشت اغذیه فروشی حاوی 8 گرم کربوهیدرات است.
- 6 عدد متوسط (85 گرم) صدف حاوی 10 گرم کربوهیدرات است
- خرچنگ تقلیدی (Imitation crab) – نشاسته سیب زمینی و تاپیوکا: حاوی 7 گرم کربوهیدرات در هر وعده است.
- استویا/میوه راهب/Truvia/Splenda – دکستروز/مالتودکسترین: کربوهیدراتها متفاوت هستند.
- سس: 3-9 گرم کربوهیدرات در هر وعده
- غذاهای کم کربوهیدرات/بدون قند – مالتیتول/سوربیتول که کربوهیدراتها متفاوت هستند.
- برخی داروها مثل شربت سرفه و قرصهای گلودرد که کربوهیدراتهای متفاوتی دارند.
- IMOS که فیبر موجود در و شیرین کنندههاست و کربوهیدراتهای متفاوتی دارد.
از مصرف بیش از حد این غذاها خودداری کنید، در غیر این صورت مزایای کتوزیس را از دست میدهید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
علل ریزش مو یا شروع رژیم کتوژنیک و روزه متناوب و راه حل آن
گاهی برخی از افرادی که رژیم کتوژنیک دارند و به طور متناوب روزه میگیرند، متوجه...
علت بالا رفتن فشار خون با شروع رژیم کتوژنیک چیست؟
اولین چیزی که دوست دارم با شما در میان بگذارم، این است که مادهای به...
آیا نیاز به مصرف چربی بیشتر در رژیم کتوژنیک دارید؟
بسیاری از مردم فکر میکنند مصرف چربی بیشتر برای وارد شدن بدن به حالت کتوز...
چگونه روند کاهش وزن در رژیم کتوژنیک را متوقف کنیم؟
آیا رژیم کتوژنیک دارید و نمیتوانید کاهش وزن را متوقف کنید؟!! در حالی که بسیاری...
آیا با شروع رژیم کتوژنیک دچار خارش ناگهانی شدهاید؟
خارش ناگهانی پوست پس از شروع رژیم کتوژنیک میتواند ناشی از نمکهای صفراوی باشد که...
ارتباط رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب با کاهش درد مفاصل
اگر رژیم کتوژنیک را شروع کردهاید اما هنوزکاهشی در درد مفاصل خود احساس نمیکنید، اولین...
دیدگاهتان را بنویسید