کربوهیدراتهای مخفی که باعث کند شدن کتوز میشوند، کدامند؟
24 دی 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
85 بازدید

کربوهیدراتهای پنهان رایجی که فرایند کتوز را کند میکنند، کدامند؟ غذاهای زیادی حاوی کربوهیدرات هستند که هیچ کس به آنها فکر نمیکند. به این لیست نگاهی بیاندازید:
- 85 گرم جگر گاو حاوی 3.2 گرم کربوهیدرات است.
- 85 گرم سوسیس / گوشت اغذیه فروشی حاوی 8 گرم کربوهیدرات است.
- 6 عدد متوسط (85 گرم) صدف حاوی 10 گرم کربوهیدرات است
- خرچنگ تقلیدی (Imitation crab) – نشاسته سیب زمینی و تاپیوکا: حاوی 7 گرم کربوهیدرات در هر وعده است.
- استویا/میوه راهب/Truvia/Splenda – دکستروز/مالتودکسترین: کربوهیدراتها متفاوت هستند.
- سس: 3-9 گرم کربوهیدرات در هر وعده
- غذاهای کم کربوهیدرات/بدون قند – مالتیتول/سوربیتول که کربوهیدراتها متفاوت هستند.
- برخی داروها مثل شربت سرفه و قرصهای گلودرد که کربوهیدراتهای متفاوتی دارند.
- IMOS که فیبر موجود در و شیرین کنندههاست و کربوهیدراتهای متفاوتی دارد.
از مصرف بیش از حد این غذاها خودداری کنید، در غیر این صورت مزایای کتوزیس را از دست میدهید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
شیرین کنندههای مجاز در رژیم کتوژنیک، کدامند؟
همانطور که میدانید، استفاده از شکر به دلیل شاخص گلیسمی بالایی که دارد، در رژیم...
با بی اشتهایی شدید در رژیم کتوژنیک چه کنیم؟
کاهش اشتها در زمان رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب یک امر طبیعی است و...
تاثیر کتون بر احساسات چیست؟ آیا رژیم کتوژنیک باعث بهبود خلق و خو میشود؟
رابطه بین کتونها و خلق و خو چیست؟ آیا رژیم کتوژنیک میتواند به افسردگی، اضطراب،...
علت اسهال در رژیم کتوژنیک چیست؟
گاهی افراد با رژیم کتوژنیک دچار اسهال میشوند، اما علت چیست؟ چند دلیل برای این...
چه عواملی بدن را از حالت کتوزیس خارج میکنند؟
در این مقاله میخواهم به هفت موردی که میتوانند بدن شما را از حالت کتوزیس...
از چه نوع میوهای میتوان در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟
به نظر شما میتوان از میوهها در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟ در این مقاله میخواهم...
دیدگاهتان را بنویسید