![کتاب ۲۸ روز روزه داری](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2024/03/28-days-fasting-420x294.jpg)
خلاصه کتاب ۲۸ روز روزه داری
درباره کتاب عنوان اصلی: 28-Day FAST Start Day-by-Day نویسنده: جین استفنز سال انتشار: ۲۰۲۳ ژانر:...
![نخور، بخور، تکرار کن](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2024/03/Fast-Feast-Repeat-420x294.jpg)
خلاصه کتاب نخور، بخور، تکرار کن
درباره کتاب عنوان اصلی: Fast, Feast, Repeat: The Comprehensive Guide to Delay, Don't Deny® Intermittent...
![اینطوری روزه بگیر](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2024/03/fast-this-way-420x294.jpg)
خلاصه کتاب اینطوری روزه بگیر
درباره کتاب عنوان اصلی: Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the...
![بهترین زمان مصرف پروبیوتیکها](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/probiotic-420x294.jpg)
بهترین زمان مصرف پروبیوتیکها چه زمانیست؟
پروبیوتیکها در واقع میکروبهایی هستند و بخش مهمی از دنیای ما هستند. آنها کربن، نیتروژن،...
![مکمل DIM یا دی ایندول متان](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/Diindolylmethane-420x294.jpg)
بهترین جایگزینها برای مکمل DIM یا دی ایندول متان کدامند؟
اگر به دنبال جایگزینهایی برای مکمل DIM (دی ایندول متان) هستید، چندین گزینه طبیعی وجود...
![قطع کافئین](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/caffeine-420x294.jpg)
تاثیرات شگفت انگیز قطع کافئین برای ۳۰ روز
درصد بالایی از بزرگسالان کافئین مصرف میکنند و روزانه میزان علاقه به قهوه و مواد...
![کتوز](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/ketosis-420x294.jpg)
علائم واضحی که نشان میدهد در کتوز هستید، بدون آزمایش
تست سطح کتونها در بدن و در شروع رژیم کتوژنیک میتواند مفید باشد. اما، مشکل...
![کدام کربوهیدرات](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/which-carb_-420x294.jpg)
کربوهیدراتی که کلسترول بد را کاهش میدهد!! 😳
اگر کلسترول بالایی دارید و میخواهید آن را به طور طبیعی کاهش دهید، چه کاری...
![چیت دی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/cheat-day-420x294.jpg)
چرا چیت دی (Cheat day) یا روز آزاد در رژیم غذایی باعث خروج بدن از روند رژیم کتوژنیک میشود؟
چیت دی یا روز تقلب (Cheat day) که به عنوان یک وعده غذایی یا یک...
![شربت آگاو](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/agave-syrup-420x294.jpg)
شربت آگاو چیست و مضرات آن بر سلامتی چیست؟
شهد آگاو که به عنوان شربت آگاو نیز شناخته میشود، یک شیرین کننده طبیعی است...
![شکلات تلخ](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/dark-chocolate-420x294.jpg)
مزایای شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامتی
شکلات تلخ مدتهاست که به عنوان یک خوراکی خاص در نظر گرفته میشود که میتوان...
![نان](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/bread-420x294.jpg)
اگر ۳۰ روز نان نخورید، چه اتفاقی میافتد؟
آیا نان برای شما خوب است؟ خیر!! اما بیایید در مورد چرایی آن صحبت کنیم....
![شیرین کنندههای مجاز در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/sweeteners-420x294.jpg)
شیرین کنندههای مجاز در رژیم کتوژنیک، کدامند؟
همانطور که میدانید، استفاده از شکر به دلیل شاخص گلیسمی بالایی که دارد، در رژیم...
![بی اشتهایی شدید در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/keto-zero-appetite-420x294.jpg)
با بی اشتهایی شدید در رژیم کتوژنیک چه کنیم؟
کاهش اشتها در زمان رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب یک امر طبیعی است و...
![عسل نسبت به شکر](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/honey-420x294.jpg)
آیا عسل گزینه مناسبتری نسبت به شکر است؟
احتمالا زیاد شنیدهاید که عسل، به دلیل طبیعی بودن، بسیار مفید است و مضرات شکر...