
فقط یک حرکت برای از بین بردن درد سیاتیک، درد گردن و شانه
آیا میدانید چرا میمونها و تارزانها هیچ وقت مشکل درد شانه و کمر و گردن...

آیا برای کاهش وزن نیاز به انجام ورزشهای هوازی دارید؟
در این مقاله میخواهم در مورد ورزشهای هوازی و یا کاردیو با شما صحبت کنم....

کراتین (Creatine)، کاربردها و فواید آن
کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه است شامل آرژنین، گلیسین و متیونین. این اسیدهای آمینه...

ورزش یا فعالیت فیزیکی، کدام برای خواب بهتر است؟
در این مقاله کوتاه قصد دارم در مورد تاثیر ورزش کردن در مقابل فعالیت فیزیکی...

تقویت عضلات مرکزی بدن برای بهبودی سیاتیک
در هر کاری که انجام میدهیم، از ایستادن گرفته تا نشستن و راه رفتن، روی...

اگر سیاتیک دارید، چه ورزشهایی نباید انجام دهید؟
برخی از ورزشها و حرکات میتوانند به پایین کمر، باسن و/یا رانها فشار وارد کرده...

بهترین نوع ورزش کدامست؟
در این مقاله قصد دارم در مورد چگونگی تشخیص بهترین نوع ورزش برای هر فرد...

مهمترین اصول ورزش برای حداکثر نتایج
در این مقاله قصد دارم در مورد اصول ورزش صحبت کنم. درک این اصول به...

افسانه تغذیه قبل و بعد از ورزش!!
بسیاری از مربیهای ورزشی و افراد دیگر به شما توصیه میکنند که باید قبل یا...

مقاومت به انسولین و از دست دادن عضلات
انسولین مانند کلیدی عمل میکند که در سلول را باز میکند و به اسیدهای آمینه...

مواد مغذی اساسی برای عضلهسازی
در این مقاله در مورد مواد مغذی که باعث رشد عضلات میشوند، صحبت میکنم. همچنین...

بهترین ورزش برای افسردگی
آیا میدانستید که رابطه زیادی بین حرکت و حالات خلقی وجود دارد. ممکن است بی...

موثرترین راه تخت کردن پایین شکم
در این مقاله، بهترین راه تخت شدن پایین شکم را با شما به اشتراک میگذارم....

تمرینات کگل برای بهبود بی اختیاری ادرار و مدفوع
تمرینات کگل می تواند به تقویت عضلات زیر رحم، مثانه و روده بزرگ (عضلات کف...

ورزش های ویلیامز برای کمردرد / Williams Flexion Exercises
ویلیامز معتقد بود که کمردرد نتیجه تکامل انسان در حرکت، از حالت چهارپا به حالت...
- 1
- 2