
34 تصویر برای اینکه ببینید در حال کشش کدام عضله هستید
حرکات کششی جزء ضروری ورزش و سلامتی است، زیرا به حفظ انعطاف پذیری و دامنه...

مکمل اچ ام بی (HMB) و ارتباط آن با عضله سازی
اچ ام بی یا هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB) یک ماده شیمیایی است که وقتی بدن...

کاهش وزن و عضله سازی به طور همزمان
در این مقاله میخواهم در مورد چگونگی کاهش چربی و عضله سازی به طور همزمان...

علت کمردرد پس از دوچرخه سواری چیست و چطور آن را برطرف کنیم؟
در این مقاله میخواهم در مورد چگونگی کاهش کاهش کمردرد ناشی از دوچرخه سواری با...

بهترین ورزش برای کشش عضله پسواس
در این مقاله میخواهم در مورد عضله پسواس (Psoas Muscle) صحبت کنم. پسواس عضله بزرگی...

آیا قدم زدن پاشنه به پنجه صحیح است؟!
نحوه راه رفتنی که اکثر ما به آن عادت داریم، پاشنه به پنجه است. به...

فواید راه رفتن به عقب!!!
در این مقاله میخواهم توضیح دهم که چگونه راه رفتن به عقب میتواند به طور...

با کفش راه برویم یا بدون کفش؟!
کفشها بسیار غیر طبیعی هستند!! برای مثال فشرده کردن انگشتان پا در کفشهای نوک تیز...

پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است یا مضر؟
پیاده روی پس از غذا خوردن فواید زیادی دارد و در این مقاله به تعدادی...

فواید شگفت انگیز پیاده روی
صحبت در مورد مزایای پیاده روی ممکن است موضوعی پیش پا افتاده به نظر برسد،...

بهتر است سریع راه برویم یا آهسته؟
به جملات زیر توجه کنید: سرعت پیاده روی بیش از ۳.۵ کیلومتر در ساعت =...

فقط یک حرکت برای از بین بردن درد سیاتیک، درد گردن و شانه
آیا میدانید چرا میمونها و تارزانها هیچ وقت مشکل درد شانه و کمر و گردن...

آیا برای کاهش وزن نیاز به انجام ورزشهای هوازی دارید؟
در این مقاله میخواهم در مورد ورزشهای هوازی و یا کاردیو با شما صحبت کنم....

کراتین (Creatine)، کاربردها و فواید آن
کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه است شامل آرژنین، گلیسین و متیونین. این اسیدهای آمینه...

ورزش یا فعالیت فیزیکی، کدام برای خواب بهتر است؟
در این مقاله کوتاه قصد دارم در مورد تاثیر ورزش کردن در مقابل فعالیت فیزیکی...
- 1
- 2