![کتوز](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/ketosis-420x294.jpg)
علائم واضحی که نشان میدهد در کتوز هستید، بدون آزمایش
تست سطح کتونها در بدن و در شروع رژیم کتوژنیک میتواند مفید باشد. اما، مشکل...
![چیت دی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/07/cheat-day-420x294.jpg)
چرا چیت دی (Cheat day) یا روز آزاد در رژیم غذایی باعث خروج بدن از روند رژیم کتوژنیک میشود؟
چیت دی یا روز تقلب (Cheat day) که به عنوان یک وعده غذایی یا یک...
![شیرین کنندههای مجاز در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/sweeteners-420x294.jpg)
شیرین کنندههای مجاز در رژیم کتوژنیک، کدامند؟
همانطور که میدانید، استفاده از شکر به دلیل شاخص گلیسمی بالایی که دارد، در رژیم...
![بی اشتهایی شدید در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/06/keto-zero-appetite-420x294.jpg)
با بی اشتهایی شدید در رژیم کتوژنیک چه کنیم؟
کاهش اشتها در زمان رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب یک امر طبیعی است و...
![تاثیر کتون بر احساسات](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/keto-and-mood-420x294.jpg)
تاثیر کتون بر احساسات چیست؟ آیا رژیم کتوژنیک باعث بهبود خلق و خو میشود؟
رابطه بین کتونها و خلق و خو چیست؟ آیا رژیم کتوژنیک میتواند به افسردگی، اضطراب،...
![اسهال در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/diarrhea-in-keto-diet-420x294.jpg)
علت اسهال در رژیم کتوژنیک چیست؟
گاهی افراد با رژیم کتوژنیک دچار اسهال میشوند، اما علت چیست؟ چند دلیل برای این...
![خروج از کتوزیس](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/ketosis-420x294.jpg)
چه عواملی بدن را از حالت کتوزیس خارج میکنند؟
در این مقاله میخواهم به هفت موردی که میتوانند بدن شما را از حالت کتوزیس...
![میوهها در برابر توتها](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/berries-420x294.jpg)
از چه نوع میوهای میتوان در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟
به نظر شما میتوان از میوهها در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟ در این مقاله میخواهم...
![بی خوابی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/05/insomnia-420x294.jpg)
آیا با شروع رژیم کتوژنیک دچار بی خوابی شدهاید؟
در این مقاله میخواهم در مورد رژیم کتوژنیک و بی خوابی صحبت کنم. برخی افراد...
![غذاهای خوب و بد در کتو](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/keto-1-420x294.jpg)
بهترین و بدترین غذاها در رژیم کتوژنیک کدامند؟
در این مقاله میخواهم بهترین ترکیباتی که میتوانید در رژیم کتوژنیک از آنها استفاده کنید...
![اشتباهات رایج در رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/keto-diet-420x294.jpg)
اشتباهات رایج در زمان انجام رژیم کتوژنیک
در این مقاله کوتاه میخواهم در مورد ۱۶ اشتباه بزرگ و رایجی که مردم در...
![رژیم کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/keto-420x294.jpg)
آیا رژیم کتوژنیک بدن را به حالت اورژانسی میبرد؟
رژیم کتوژنیک بدن را در وضعیت اضطراری و اورژانسی قرار نمیدهد. در شروع انجام رژیم...
![کبد چرب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/keto-and-fatty-liver-420x294.jpg)
آیا رژیم کتوژنیک میتواند باعث کبد چرب شود؟
آیا رژیم کتوژنیک بدون مصرف سبزیجات کافی، میتواند باعث کبد چرب شود؟ اطلاعات زیر را...
![راش کتوژنیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/03/keto-rash-420x294.jpg)
راش کتوژنیک و راه درمان آن
راش کتوژنیک به دلیل کمبود ویتامین B2 ایجاد میشود. این ویتامین در متابولیسم چربی نقش...
![رژیم غذایی در یائسگی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/menopause-420x294.jpg)
بهترین رژیم غذایی برای نداشتن چربی شکمی در یائسگی چیست؟
خانمی در دوران یائسگی از من پرسید که آیا میتواند با رژیم کتوژنیک از شر...